～salyusalyuさんの記録ノート

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salyusalyuさんの2013年05月の記録ノート

ベンチプレス15kg 11 20kg 8、8、8　腹筋 11、11、11、11

 05月31日（金）
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ベンチプレス 15kg 11、11、9、12回

 05月22日（水）
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腹筋 12、11、11、11、11

 05月21日（火）
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no title

 05月19日（日）
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背筋5kg　15、15、15、15、15、15　腹筋 11、11、11、11

 05月17日（金）
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ベンチプレス　15 kg 11、7、9、7 腹筋 11、11、11

 05月15日（水）
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腹筋 11,11,11

 05月11日（土）
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 05月10日（金）
ベンチプレス 15kg 10、8、6、5
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no title

 05月08日（水）
ベンチプレス 15kg 10、8、6、5
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no title

 05月07日（火）
ベンチプレス 15kg 10、7、5
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no title

 05月06日（月）
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no title

 05月05日（日）
カーフレイズ　8kg 13,13,13,13　スクワット　8kg 13,13,13,13　腹筋 11,11,11,11
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ベンチプレス 15kg 11、8、6 腹筋 11、9、8

 05月02日（木）
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 05月01日（水）
ベンチプレス 15kg 11、8、6 腹筋 11、9、8
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