salyusalyuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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07月06日 ベンチプレス10,9,8,7 ...

  
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06月28日 20kg 9、7、6、14

  
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06月24日 11、11、11、11、11

  
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06月23日 ベンチプレス 20 kg 11...

  
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06月16日 ベンチプレス 20 kg 9、...

  
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06月09日 5kg 15,15,15,15...

  
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06月04日 ベンチプレス 20 kg 10...

  
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05月31日 ベンチプレス15kg 11 2...

  
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05月22日 ベンチプレス 15kg 11、...

  
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05月21日 腹筋 12、11、11、11、...

  
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05月19日 no title

  
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05月17日 背筋5kg　15、15、15、...

  
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05月15日 ベンチプレス　15 kg 11...

  
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05月11日 腹筋 11,11,11

  
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05月10日 no title

  
ベンチプレス 15kg 10、8、6、5
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05月08日 no title

  
ベンチプレス 15kg 10、8、6、5
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05月07日 no title

  
ベンチプレス 15kg 10、7、5
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05月06日 no title

  
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05月05日 no title

  
カーフレイズ　8kg 13,13,13,13　スクワット　8kg 13,13,13,13　腹筋 11,11,11,11
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05月02日 ベンチプレス 15kg 11、...

  
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05月01日 no title

  
ベンチプレス 15kg 11、8、6 腹筋 11、9、8
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04月28日 スクワット8kg 16、15...

  
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04月27日 腹筋 11、6、6回　背筋　1...

  
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04月25日 ベンチプレス15kg 8、6、...

  
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04月24日 10Kg

  
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