「通常日記」「運動の記録」「メンタルの記録」 ～ガイアチェリーさんの記録ノート

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ガイアチェリーさんの2013年06月の記録ノート

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 06月30日（日）
【今日のできごと】
用宗スイムラン
【今日の感想】
オープンウオーター大変
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 06月29日（土）
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 06月28日（金）
【今日のできごと】
バイク20ｋ&ラン10ｋ初めて70分回れた、ストライド意識た結果かな？
【今日の感想】
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 06月26日（水）
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 06月25日（火）
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 06月23日（日）
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 06月22日（土）
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 06月21日（金）
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 06月19日（水）
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 06月18日（火）
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 06月17日（月）
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 06月16日（日）
【今日のできごと】
スイム1800ｍ、その後満観峰へハイキング、それからばいく40ｋｍ
【今日の感想】
動けるようになったな~満観峰で意気上がりまくり、LSDで鍛えよう！
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 06月14日（金）
【今日のできごと】
ラン10ｋｍ&スイム1600ｍ
【今日の感想】
ラン10ｋｍ75分…30分でサカセガワ超えた次の交差点、60分で大洲小手前の小川

スイム ...
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 06月12日（水）
【今日のできごと】
FIGHT DO 45 の後筋トレ、ラン5ｋｍ、10.2ｋのペース走20分3ｋｍ限界
【今日の感想】
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 06月11日（火）
【今日のできごと】
チャレンジスイム1300ｍ
【今日の感想】
何とかペースについて行けたかな、1500m位で足がツル
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 06月10日（月）
【今日のできごと】
LSD
【今日の感想】
20分過ぎたころから左足つけ根&ふくらはぎの痛み出る、右足は脛&ふくらはぎが痛い
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 06月09日（日）
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 06月08日（土）
【今日のできごと】
10ｋ持久走の予定が30分ジョグ&ウインドスプリント3本に変更
【今日の感想】
体の動き悪い、ふくらはぎ痛いオーバー気味だな
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 06月07日（金）
【今日のできごと】
エアロバイク後FIGHT　DO30へそれからスイム2000ｍつかれた

【今日の感想】
スイムが全然早くならない…
体重90ｋｇを切り80K台へ、何年ぶりだろ
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 06月06日（木）
【今日のできごと】
LSD
【今日の感想】
出だしゆっくりのせいかフィニッシュまで意外と行けた、進歩！
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 06月05日（水）
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 06月04日（火）
【今日やった運動】
スイミング
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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 06月03日（月）
【今日やった運動】
ランニングマシン、インターバル走1ｋｍ×3本、10.2～10.5ペース+FIGHT　DO　30
【運動した時間】
40分＋30分
【新たな発見】
なし ...
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 06月02日（日）
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 06月01日（土）
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