～ちびくろ先生さんの記録ノート

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ちびくろ先生さんの2013年08月の記録ノート

肩をすこしハードに

 08月31日（土）
負荷をかけて少しいじめてみようかな
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効率よく

 08月29日（木）
長くやればいいってもんじゃないよなぁ。
で、短いメニューを考え中！

今日は胸
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体が休養を求めてる

 08月28日（水）
忙しかったからなぁ・・・
今日は休んで一日まったり。

でもトレは行った＾＾
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中４日、回復するもんだ

 08月27日（火）
間に祭りをはさんだので休めなかったように思ったけど
肩が軽かった。
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ハードな日々の中で

 08月22日（木）
月曜・水曜は岡崎まで全国大会の応援に行ってきた。

今日は肩・胸
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上半身が怒ってる

 08月18日（日）
今日は昼から下半身

下ではお祭りやってるんだけどね
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ジム休み明け

 08月17日（土）
ちょっとあいだが空いたから
おっかなびっくりだたけど
まぁまぁかな。

肩・胸
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夏季休業前

 08月12日（月）
なので全部入りで♪

一週間ぶりに下半身やってみたけど
意外と軽くできた。
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三頭筋がんばるぞ

 08月10日（土）
みんな三頭筋が立派なのに気づいた！

俺も頑張るぞ！

今日も肩と胸
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旅行明け

 08月08日（木）
８／５～７で恒例の「奥のほそみち」行ってきた。
１日目30km
２日目25km
３日目15km
ということで、足がパンパン！
足の裏はズルムケなのでしばらくは上半身中心にする。 ...
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30分すぎから

 08月03日（土）
ランニングで無心になれるのは３０～４５分までの間だね。

それまでとラス前がキツイ。

今日は肩と下半身。
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二日連続で走ってみた

 08月01日（木）
結構できるもんだな。

キツいのは肺じゃないね。
足首と膝だな。

他に胸と下半身。
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