「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ~ai*blueさんの記録ノート
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ai*blueさんの2013年10月の記録ノート
303日目
10月31日(木)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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302日目
10月30日(水)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
コメント(0)
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301日目
10月29日(火)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
コメント(0)
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300日目
10月28日(月)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
コメント(0)
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299日目
10月27日(日)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
バレーボール3時間30分
【運動した時間】
3時間35分
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298日目
10月26日(土)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
コメント(0)
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297日目
10月25日(金)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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296日目
10月24日(木)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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295日目
10月23日(水)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
コメント(0)
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294日目
10月22日(火)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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293日目
10月21日(月)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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292日目
10月20日(日)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
バレーボール3時間30分
【運動した時間】
3時間35分
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291日目
10月19日(土)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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290日目
10月18日(金)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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289日目
10月17日(木)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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288日目
10月16日(水)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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287日目
10月15日(火)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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286日目
10月14日(月)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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285日目
10月13日(日)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
バレーボール3時間30分
【運動した時間】
3時間35分
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284日目
10月12日(土)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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283日目
10月11日(金)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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282日目
10月10日(木)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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281日目
10月09日(水)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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280日目
10月08日(火)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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279日目
10月07日(月)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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278日目
10月06日(日)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
バレーボール3時間
【運動した時間】
3時間5分
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277日目
10月05日(土)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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276日目
10月04日(金)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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275日目
10月03日(木)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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274日目
10月02日(水)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
5分
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273日目
10月01日(火)
【今日やった運動】
カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)、後腿上げ左右各30回(1分)
前後腿上げ左右各10回5セット(2分)
【運動した時間】
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