「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～さかかずさんの記録ノート

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さかかずさんの2013年11月の記録ノート

朝ラン＆窓拭き

 11月30日（土）
【今日のできごと】
朝12kmのランニングとラジオ体操してきました。
今月はウォークとランで合計300km記録しました。
今月に入ってから密かにダイエットしていたのですが、約５ｋｇほどの減できました。
【今日の感想】
外の窓拭きと、換気扇掃除しました。
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特になし

 11月29日（金）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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特になし

 11月28日（木）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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特になし

 11月27日（水）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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夜ラン

 11月26日（火）
【今日のできごと】
１６ｋｍウォーキングと５ｋｍランニング。
【今日の感想】
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特になし

 11月25日（月）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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実家

 11月24日（日）
【今日のできごと】
実家に遊びに行きました。
【今日の感想】
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特になし

 11月23日（土）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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特になし

 11月22日（金）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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特になし

 11月21日（木）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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夜ラン

 11月20日（水）
【今日のできごと】
夜ラン５ｋｍ走ってきました。
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特になし

 11月19日（火）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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特になし

 11月18日（月）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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夜ラン

 11月17日（日）
【今日のできごと】
昼間１０ｋｍのウォーキングと、夜は５ｋｍのランニングしてきました。

【今日の感想】
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リコーダーコンクール

 11月16日（土）
【今日のできごと】
下の子供のリコーダーコンクールでした。
金賞とりましたので、全道大会進出しました。
【今日の感想】
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特になし

 11月15日（金）
【今日のできごと】
特になし

【今日の感想】
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お休み

 11月14日（木）
【今日のできごと】
有休を取って母親の病院に付き添いして来ました。

【今日の感想】
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特になし

 11月13日（水）
【今日のできごと】
特になしです。
【今日の感想】
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特になし

 11月12日（火）
【今日のできごと】
特になしです

【今日の感想】
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雪が積もりました

 11月11日（月）
【今日のできごと】
本格的に冬将軍がやってきたみたいです。
【今日の感想】
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お休みでした

 11月10日（日）
【今日のできごと】
夕方ラン９ｋｍ走ってきました。
【今日の感想】
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タイヤ交換

 11月09日（土）
【今日のできごと】
今年もこの季節がやってきました、天気予報に雪マーク出てきたので
車のタイヤ交換済ませました。
【今日の感想】
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特になし

 11月08日（金）
【今日のできごと】
特になし
【今日の感想】
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特になし

 11月07日（木）
【今日のできごと】
特になしです
【今日の感想】
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特になし

 11月06日（水）
【今日のできごと】
特になしです。
仕事が終わってから会議が長かったです。
【今日の感想】
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飲み会

 11月05日（火）
【今日のできごと】
会社の飲み会がありました。
【今日の感想】
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兄が遊びに来た

 11月04日（月）
【今日のできごと】
実家でみんなでお寿司をいただきました。
【今日の感想】
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準備

 11月03日（日）
【今日のできごと】
明日兄が来るので実家で準備。

【今日の感想】
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特にすし

 11月02日（土）
【今日のできごと】
特になしです。
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夜ラン

 11月01日（金）
【今日のできごと】
夜ラン11km行ってきました。

【今日の感想】
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