～やしのきさんの記録ノート

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やしのきさんの2013年12月の記録ノート

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 12月20日（金）

お昼ご飯
生姜焼き 220kcal
白米 230kcal
ポテトサラダ 200kcal
カロリミット 4粒

夜ご飯
すき家のおろしポン酢牛丼 690kcal
カロリミット4粒
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 12月19日（木）

朝ごはん
キャベツメンチカツパン 430kcal

飲み物
缶のバンホーテンのココア 134kcal

昼ごはん
小さいカツ丼を作った。カロリーは不明。

よるご飯
白滝パスタ 114kcal
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 12月18日（水）

お昼ごはんは冷凍庫にあったお弁当のおかずを適当に。
カロリミットを飲みました。

よるご飯は白滝を茹でてオーマイのカルボナーラソースで。
白滝は200gで8kcal。パスタは100gで350kcal。
これはこれで美味しいしカロリーは約2％。
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 12月17日（火）

昼ごはん セブンのおでん
たまご 77
ちくわ 64
ウィンナー巻 105
大根 13
つみれ 64
白滝 11
334kcal

よるご飯 白滝パスタ
白滝 8kcal
ツナマヨソース 189kcal
197kcal
柿1つ78kcal （このサイトの計算から）

クックパッドで見た白滝パスタが思っていたより美味しい。
昨日のオムキャベツもよかったのでローテーションで食べたい。

本来のよるご...
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 12月16日（月）

お昼ご飯 レトルトの牛丼 ご飯も含め500kcalくらい？
夜ご飯 キャベツを卵でくるんだオムキャベツ 200kcalくらい

飲み物:アップルティー
昼、夜共にカロリミットを飲みました。
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12.1

 12月01日（日）

カロリミットを飲み始めた。
結構お通じが良くなった気がします。

お昼ご飯
カロリミットを飲んだ
チキンフィレオ
マックナゲット
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