やしのきさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月20日 no title

  

お昼ご飯
生姜焼き 220kcal
白米 230kcal
ポテトサラダ 200kcal
カロリミット 4粒

夜ご飯
すき家のおろしポン酢牛丼 690kcal
カロリミット4粒
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12月19日 no title

  

朝ごはん
キャベツメンチカツパン 430kcal

飲み物
缶のバンホーテンのココア 134kcal

昼ごはん
小さいカツ丼を作った。カロリーは不明。

よるご飯
白滝パスタ 114kcal
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12月18日 no title

  

お昼ごはんは冷凍庫にあったお弁当のおかずを適当に。
カロリミットを飲みました。

よるご飯は白滝を茹でてオーマイのカルボナーラソースで。
白滝は200gで8kcal。パスタは100gで350kcal。
これはこれで美味しいしカロリーは約2％。
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12月17日 no title

  

昼ごはん セブンのおでん
たまご 77
ちくわ 64
ウィンナー巻 105
大根 13
つみれ 64
白滝 11
334kcal

よるご飯 白滝パスタ
白滝 8kcal
ツナマヨソース 189kcal
197kcal
柿1つ78kcal （このサイトの計算から）

クックパッドで見た白滝パスタが思っていたより美味しい。
昨日のオムキャベツもよかったのでローテーションで食べたい。

本来のよるご...
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12月16日 no title

  

お昼ご飯 レトルトの牛丼 ご飯も含め500kcalくらい？
夜ご飯 キャベツを卵でくるんだオムキャベツ 200kcalくらい

飲み物:アップルティー
昼、夜共にカロリミットを飲みました。
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12月01日 12.1

  

カロリミットを飲み始めた。
結構お通じが良くなった気がします。

お昼ご飯
カロリミットを飲んだ
チキンフィレオ
マックナゲット
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11月25日 11.25

  

朝ごはん
ローソンの肉まん 223kcal

昼ごはん
ローソンパン1 147kcal
2 118kcal

夜ご飯
海苔巻き ？kcal

飲み物 サントリーのウーロン茶

明日からはよるご飯をサラダに変更予定
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11月24日 no title

  
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08月15日 no title

  
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08月14日 no title

  

昼
麻婆豆腐

夜
カレー

間食少し

完全に食べすぎました。
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08月10日 no title

  
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08月09日 no title

  

生姜焼
白米
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08月08日 no title

  
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08月07日 no title

  
串カツ
ラーメン
お菓子
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