「通常日記」「食事の記録」 ～まろつんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>まろつんさんのトップページ>記録ノートを見る

まろつんさんの2014年10月の記録ノート

さぼり気味

 10月27日（月）
最近は休肝日も血圧測定も運動もさぼりっぱなし

おいおーい!!!
カンバックだよーー

大事な腸のために　ヨーグルトを一日三回食べることにしたよ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

今日のランチ

 10月21日（火）
今日は昨日の夕食のトマトソースを利用して
エリンギの肉巻のトマトソース煮とパスタにした
玉子焼きは　味はオムレツ　詰めやすく玉子焼き状に焼いた
後は作り置きサラダや果物など
トマトソースの出来が良くて美味しそう
...
コメント(0)　 続きを読む

今朝の血圧

 10月20日（月）
しばらく禁酒していたのと
先週は2日続けて　ウォーキング30分頑張ったせいか
血圧が正常だった・・・が週末がっつりと飲んだせいか
今朝は高めでした。
やっぱ　飲酒は要注意
週末以外はグラス一杯程度のワイン以外は飲まないことにしている ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のランチ

 10月17日（金）
ビールを飲まないと　途端に便秘になるのはなぜだろう
ノンアルコールビールは飲んでいるから全然水分不足には
なっていないのに　何故かでない
体重もﾔﾊﾞｲ
なんとかビールが無くても快調になれるよう
頑張ってみよう
コメント(2)　 続きを読む

今日の体重

 10月16日（木）
体重はいつも前の夜に計測する
夕食を食べた時間にもよるが
そこから500g位減った数値が
おそらく朝一番の体重だろうと予測して記入している
・…結構いい加減かな＾＾
コメント(0)　 続きを読む

脱力感

 10月15日（水）
先日　やるべきことが終わったが。

もうもう脱力感しかない

これから何をどうしていけばよいのか
分からない ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月14日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月13日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月12日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月11日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月10日（金）
コメント(0)　 続きを読む

朝食

 10月09日（木）
今朝は久々　ご飯を食べた

また便秘　どうしたものか…
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月08日（水）
コメント(0)　 続きを読む

休肝日15日目

 10月07日（火）
最近　ノンアルコールビールが楽しみになった
アルコールが入っていようがいまいが　ビール味が好きなので
全然　モウマンタイ
肝臓にもいいしね＾＾
週末以外はノンアルコールビールでの晩酌でいこうかな
...
コメント(0)　 続きを読む

今日のお弁当

 10月06日（月）
ちょっと　怖くて体重計に乗れません

なーんで太るんだろ？

もう少しすれば時間の余裕も出来るので
そしたらダイエット開始します ...
コメント(0)　 続きを読む

今日の朝食

 10月05日（日）
先日　甘酒を作った。
今まで家族の為に作って飲ませていたが
身体に良い発酵飲料なので　自分も飲むことにした
正直　今まで苦手だった　
でも　こうしてスムージーに混ぜたり
するとすごく美味しい！ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月04日（土）
ビールを飲まないのに体重が増えるって
どゆこと？
ノンアルコールビールはオール0だから
カロリーはないに等しいはず・・・
もしかして水分でむくんでいるのかな~と思ったりして
不思議でならない ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月03日（金）
コメント(0)　 続きを読む

お腹の調子

 10月02日（木）
最近　便秘です

もともと便秘知らずだっただけに
便秘の時の辛さを心底味わっています
4日も出ないって…大変です
...
コメント(0)　 続きを読む

サプリの整理

 10月01日（水）
たくさんあるサプリ　在庫が無くなり次第止めます

しばらく飲まなくても全然なんともありません
飲んでいても変わりません
これってコスメと同じように　気分の問題だけのような
気がします ...
コメント(0)　 続きを読む