「運動の記録」「闘病の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」 ～TORIさんの記録ノート

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TORIさんの2014年12月の記録ノート

健康日記

 12月31日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月30日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
　ラジオ体操：あり
　除雪：物置屋根あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月29日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月28日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月27日（土）
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり屋根
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月26日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月25日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月24日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月23日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月22日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月21日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月20日（土）
【今日のできごと】
　頻尿：薬止めたが少し我慢できるが変わらず１時間に１回、
　　　　朝泌尿器科の薬飲む。
【今日の感想】
　今日は暖かいので、少し調子良い。
【今日やった運動】 ...
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健康日記

 12月19日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月18日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月17日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月16日（火）
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:なし
ラジオ体操:あり
除雪:なし
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月15日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月14日（日）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月13日（土）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月12日（金）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　２０分 ...
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健康日記

 12月11日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分 ...
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健康日記

 12月10日（水）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操；あり
　保健センター：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月09日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】 ...
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健康日記

 12月08日（月）
【今日の調子】
　朝良い若干のシビレあり。風邪良い
【今日の治療】
　薬・安静
【今日の感想】
　疲れか夕方シビレあり ...
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健康日記

 12月07日（日）
【今日の調子】
　首から肩に掛け張る：脚シビレ・風邪：少し良いのどいがらい、痰でる・
【今日の治療】
　薬飲む：
【今日の感想】
　除雪で脚・足疲れ・シビレも強い ...
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健康日記

 12月06日（土）
【今日のできごと】
0時頃息苦しくなりマスク外す，血圧高いめまい.胸苦しい,160/90 スプレーする.１３０／７５
その後高くなり薬飲む、6:44～１１９／７７に下がる。
【今日の感想】
一時はどうなるかと、また救急車呼ぶか？・・・
【今日やった運動】 ...
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健康日記

 12月05日（金）
【今日のできごと】
　特になし、雪降っているので出かけない。
　保健センターへ人数確認、
【今日の感想】
　夕べ10時ごろ寝たけれど、朝方1時目覚める、3時ごろ寝る
　朝6時半起こされるまで、3時間ほど寝る、起きたのは7時30分ごろ ...
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健康日記

 12月04日（木）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分 ...
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健康日記

 12月03日（水）
【昨晩寝た時間】
　２０：４０
【今朝起きた時間】
　００：３０起きる・トイレ
　０２：１２起きる・トイレ
　０４：１５起きる・トイレ ...
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健康日記

 12月02日（火）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20分 ...
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健康日記

 12月01日（月）
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20+50分 ...
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