「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2016年07月の記録ノート

ボラなどのため運動休み

 07月31日（日）
ホームジムには風呂だけ


昔の写真使い回したら表示が遅くなった？
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【N】MuayThai

 07月30日（土）
午前は今回は空いてた。けど、２Rx２
ひさしぶりのしゃちょーさんがビデオ撮りたかったみたいで、カメラマン

いったん帰宅してから自転車で往復したり、投票行ったりと運動多め。
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【N】MuayThai

 07月29日（金）
Lさん、いると思ったら，代行情報無しなのに、代行でした。
O さんとのスパ、いろいろと試させてもらえてありがたい。
後半はMrinとミドルのキャッチしないパターンの練習。
これなんとかしないと。
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【N】TKR

 07月28日（木）
別件のため遅刻してキックパートからまともに参加。
しかし、体力温存（プラス緊張からの解放からか？）元気いっぱいだったので、
先生から前に出てやるように、ときゅうなお声が。。。。
前に出ると焦るし、声でないし、後ろ見れないし、で良い勉強になりました。
(;^_^A ｱｾｱｾ
でも、ありがたかったわ。。。。 ...
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【N】MuayThai

 07月27日（水）
ミットのクラスに後３０分ある、と思ったら、すでに人数があふれていて？

サーキットになってた。
会員は１６人くらいいたかな。
しかし、
先生がレジェンド３名、そろいました！ ...
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【N】空手　　夜会社

 07月26日（火）
遅刻したのだが、今回はオールメンバーに近い。

今週は、水曜日も木曜日もてんぱってるのだが、ジムは少しでも行っておきたい。
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接骨院ー【N】MuayThai

 07月25日（月）
珍しく、朝、接骨院。２、３週間ぶり。
膝後ろのスジ、ふくらはぎ等が痛かったり、違和感あったりしてるし、
足つりそうになったりしてるので。。。。

珍しく、早め、といっても午後７時前なのだが、行けました
しかし、cさんの最後の日のためか？人が多過ぎ12人くらいいるためミットは次の時間にして、wうp ...
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運動休み。ホームジムでInBody と風呂

 07月24日（日）
久しぶりに体組成計測。
バター食べ過ぎてる割りには、体脂肪率は少し減ってるし、体幹の筋肉量は増えていた。

しかし、足、ふくらはぎの奥と、膝の裏側のスジに違和感あり。
なんとかしないと。
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【N】MuayThai

 07月23日（土）
迷ったが、午前にメインジムへ。しかし、予想に反して混んでいた。。。。
最後、Lさんのミット無しか、と思えたくらいだが、なんとかすべりこむ。
神Cさんのミットでは、速いローや前進からのミドルを教えてもらう。
９０分のクラスでなるべく動く様にしたから？か
最後の補強もちゃんとやって、終わった後、左足裏が攣る、、、、攣りそう、、といった状況で、
あわてて、荷物をスタジオ外に出してしばらく座っていたら治っ...
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【N】MuayThai-spa

 07月22日（金）
平日に２コマちゃんと続けて出るのは久しぶり。。。。
おおにぎわいで、
スパのクラスと併催されるTRXのクラスはなかったなあ。。。

ミットのクラスは９さんとLさんで２Rづつ。
...
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【N】MuayThai-a.Kickー会社

 07月21日（木）
g練習は今週はお休み、ということで、
ひさしぶりに
MuayThaiとKickに出る事ができた。
仕事があるのでTKRはお休み。

遅刻したけど、 ...
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【N】MuayThai

 07月20日（水）
spaのクラスになんとか間に合う。
Cさんとスパができるかも！！と
行ったところ、最後少しだけ、相手してもらった。
しかし、撮影失敗！だったのに、
なんとジム友が写真を撮っていてくれたのはありがたかった、
感謝感謝。 ...
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【N】空手

 07月19日（火）
あわや、私ともう一人のいじめられ？しごかれ？コンビだけかと思ったところ、
もう一人マダムが来てくれたので、なんとか逆立ち補講とかはなくなった。
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祭日のためメインジム休み。ホームジムは風呂だけ

 07月18日（月）
沖縄空手の自主稽古会や、
ボクシングフィットネスのイベントとか、
地元ホームジムのスタジオクラス等、
運動するチャンスはあったけど、
とりあえず、こもって自主練と介護。。。。。
というか、実は ...
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ボラ等のため運動無し

 07月17日（日）
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【N】MuayThai

 07月16日（土）
午前のズンバはやはり、勇気がなく、いけず。
午後の２コマのレジェンドのミット。など。
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【N】MuayThai

 07月15日（金）
スパのクラスになんとか滑り込む。
狭いスペースだが人は多い。女子いない。
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【N】TKR

 07月14日（木）
別件あって、最後のTKRに途中から参加。
パンチパートの終わり少しでて、
後は８エイト


最後の腹筋がすごく効いた。
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【N】MuayThai

 07月13日（水）
あまり覚えがない。
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【N】空手

 07月12日（火）
介護のため一旦帰宅したため少し遅刻。
しかし、３段の人もいて良かった。
全部で３名と私。
移動稽古でも相当 汗。
の後、
型 ...
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【N】MuayThai

 07月11日（月）
最後のクラスはベーシックなので初参加の方もいますが、
だいたいはいつもの人たち。
ミットを持っていただいた人から、スパです。
とりあえず、怪我なくすんでよかった。
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BBQなどのため運動無し

 07月10日（日）
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【N】MuayThai

 07月09日（土）
なんと、MuayThaiの神が降臨。
てことでメインジム２枠。わくわく。
いつものLさんは珍しく？フェイントからのミドルやパンチをミットで教えてくれた。
からの
神は、、、主にパンチミットで前蹴りからのパンチ。
キックの間合いで引き気味なのをだいぶ修正されて、もっと前に出ろという指示。 ...
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【N】MuayThai

 07月08日（金）
代行は9さん。２回目。
しかし、先輩と後輩がリングで練習してるのを横目に、
スパ。
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別件のため運動間に合わず。。。

 07月07日（木）
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【N】MuayThai

 07月06日（水）
打ち合わせが早く終わったのでうどんを食べて早めにジムへ。
6時のクラスなのに、相当速く着いた。最初は少なくてもそのあと、人が増える。

最後のストレッチのクラスは参加せずに帰宅。
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【N】空手

 07月05日（火）
さすがに、朝、自転車をこぐにも力がいつもより入るし、ふくらはぎも完璧に治った感じ。
肉の威力はすごい。。。。。
体重もすごいことになっているが。

空手のクラスは他３名。
型の練習でピンアン五段の気合いいれる前下段十字受け足、掛け足のところで、左膝内側を痛めたみたい。 ...
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【N】MuaytHai(

 07月04日（月）
スパのクラスと勘違いしてましたが、最後はビギナークラスでした。
で、
代講のKSMさんが親切にも間の休み時間にミットをもってくれました。
パンチはほぼよかったけど、キックは修正しないとですね。。。と言われました。(●´Д｀●)
からの
Lさんミット。 ...
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インストラクター養成コースのお手伝い

 07月03日（日）
最初から最後まで参加させていただきました。
しかし、
左脚のふくらはぎがダル痛い。
なにもぶつけたり、いためた記憶が無い。
これはしっかり動くと、やばいかも、、、
とややおそるおそるの動きでしたが、終わった頃には治って来ていた。 ...
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【N】MuaytHai スパ大会へ応援に

 07月02日（土）
午前はばたばたして午後一のクラスへ。
しかし、失敗でした。。。。
午前は予想外に空いてたらしい。
そして、午後一は激混み？？
というか、しってる方が入会したというので、その方についてシャドーとかとか。。。
...
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【N】MuaytHai

 07月01日（金）
お昼のサンドイッチを切ろうとして包丁で指も切った。
といってもざくっとした感触の割に、血は出ない。
とりあえず、そのまま傷テープをきつく巻く。

夜は、、、、
スパのクラス。 ...
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