「フィットネス」「Body」「combat」 ～ボニタンさんの記録ノート

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ボニタンさんの2017年07月の記録ノート

Today's Fitness !

 07月30日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 8.5km/h、MAX角度8°）
　BodyPump 45分
　BodyCombat 45分
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Today's Fitness !

 07月29日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 35分 (MAX 8.5km/h、MAX角度8°）
　BodyPump 60分
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Today's Fitness !

 07月27日（木）
今日のフィットネス。
　RUN 3O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分
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Today's Fitness !

 07月23日（日）
今日は、LesMillsマスタートレーナーによりイベント！
　RUN 2O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°）
　BodyPump 60分
　　伊藤IR
いったん、家に帰ってプロテインとヨーグルト、グレープフルーツで昼食。
　RUN 2O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°） ...
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ついに20%を切った！

 07月21日（金）
会社から帰って、空腹時の測定なのですが、
本日、ついに目標の20%を切りました～！
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Today's Fitness !

 07月20日（木）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 8.5km/h、MAX角度10°）
　BodyPump 60分
　BodyCombat 60分

今日も新曲なし～！
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Today's Fitness !

 07月19日（水）
今日のフィットネス。
　RUN 6O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
時間なかったので、RUNだけ。（明日の準備体操）
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Today's Fitness !

 07月16日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 10km/h、MAX角度5°）
　BodyPump 45分（いつもより参加者少な目だった）
　BodyCombat 45分

PumpもCombatも、もう新曲ではなくなった。早すぎじゃない？
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Today's Fitness !

 07月15日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 8km/h、MAX角度12°）
　BodyPump 60分
　今日は３連休のせいか、参加者がいつもの半分くらいだった。
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Today's Fitness !

 07月12日（水）
今日のフィットネス。
　RUN 60分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　Bike 20分
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Today's Fitness !

 07月09日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 35分 (MAX 8.5km/h、MAX角度12°）
　　　8.5kmでの12°は初めて。
　　　昨日体調悪かったが、今日も引きずっている。
　　　でもなんとか走った。
　BodyPump 45分 ...
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Today's Fitness !

 07月08日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 40分 (MAX 9km/h、MAX角度10°）
　　今日は朝5時起で、朝から昼まで色々忙しく
　　寝不足もあってか体調すぐれず。
　　BodyPumpがあったので迷ったが、行くことに。
　　しかし、ランの途中で、やはりヘロヘロになり ...
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no title

 07月07日（金）
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Today's Fitness !

 07月05日（水）
今日のフィットネス。
　RUN 6O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°）
　Bike 20分（MAX 12）
　マシン 20分（チェストプレス、ほか）
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Today's Fitness !

 07月02日（日）
今日のフィットネス。
　RUN 250 (MAX 8km/h、MAX角度12°）
　　時間がなかったので、8km/hに挑戦
　BodyPump 45分
　BodyCombat 45分
　　今月からCombatが45分になった。残念！ ...
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Today's Fitness !

 07月01日（土）
今日のフィットネス。
　RUN 25分 (MAX 7.5km/h、MAX角度12°）
　BodyPump 60分
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