「フィットネス」「Body」「combat」 ~ボニタンさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ボニタンさんのトップページ>記録ノートを見る

ボニタンさんの最新の記録ノート

Today's Fitness !

11月11日(日)
 RUN 2O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
 BodyBalance 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

11月10日(土)
 RUN 2O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
STEP 15分(MAX 12)
 BodyPump 60分
 BodyCombat 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

11月08日(木)
 RUN 20分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
 BodyPump 60分
 BodyCombat 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

11月04日(日)
 RUN 2O分 (MAX 9km/h、MAX角度0°)
 BodyBalance 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

11月03日(土)
Today's Fitness !
 RUN 2O分 (MAX 10km/h、MAX角度0°)
Bike 20分(MAX12)
 STEP 15分(MAX12)
 BodyPump 60分
 BodyCombat 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月28日(日)
STEP 20分(MAX 12)
 RUN 2O分 (MAX 9km/h、MAX角度0°)
 BodyBalance 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月21日(日)
 RUN 2O分 (MAX 8.5km/h、MAX角度0°)
STEP 15分(MAX 13)
 BodyBalance 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月20日(土)
 RUN 15分 (MAX 8km/h、MAX角度0°)
STEP 15分(MAX 13)
 BodyPump 60分
 BodyCombat 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月18日(木)
 STEP 2O分 (MAX 12)
 BodyPump 60分
 BodyCombat 60分
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月13日(土)
 バイク 2O分 (MAX 12)
 ステップ台 15分(MAX 12)
 BodyPump 60分
 BodyCombat 60分
ゼビオで軽い膝サポータを買って、それを付けて行う。
 ⇒膝の痛みは軽減された(翌朝も特に悪化せず)
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月11日(木)
 RUN 2O分 (MAX 8km/h、MAX角度0°)
 BodyPump 60分  まだ膝が完治しないのと、1カ月ぶりなので、ウェイトはいつもの半分くらいで。
           それでも結構きつかった。
 BodyCombat 60分  こちらも膝をいたわりながら。でもテンションアップしてくると、
            ついつい張り切る。
 帰宅後、膝をアイシング。
コメント(0)  続きを読む

Today's Fitness !

10月07日(日)
 バイク 2O分 (MAX 10)
 STEP  20分(MAX 12)
 BodyBalance 60分

 今日も膝痛のため上記メニュー。
 体重はさほど増えていない位が、体脂肪率が
コメント(0)  続きを読む