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あたりばんさんの2018年01月の記録ノート

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 01月31日（水）
今日の歩数９０３歩行距離０．４４.ＥＸ０．３２カロリー１９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１．０　エクササイズ４４１歩でした。
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 01月30日（火）
今日の歩数２３６３歩行距離１．１７.ＥＸ１．２カロリー７１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．８　エクササイズ１６８１歩でした。
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 01月29日（月）
今日の歩数９３２７歩行距離４．６５.ＥＸ２．６ロリー１８３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１０．１　エクササイズ３８９０歩でした。
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 01月28日（日）
今日の歩数８７６９歩行距離４．３８.ＥＸ３．３ロリー２１１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１１．９　エクササイズ４６９９歩でした。
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 01月27日（土）
今日の歩数８９３１歩行距離４．４６.ＥＸ３．５カロリー２１８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．０　エクササイズ５０４３歩でした。
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 01月26日（金）
今日の歩数３０４５歩行距離１．５２.ＥＸ０．９カロリー６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．４　エクササイズ１４６８歩でした。
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 01月25日（木）
今日の歩数１６４３歩行距離０．８１.ＥＸ０．３カロリー２４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１．３　エクササイズ５２７歩でした。
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 01月24日（水）
今日の歩数７７１０歩行距離３．８５.ＥＸ２．５カロリー１６４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼９．１　エクササイズ３８７６歩でした。
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雪かきをした。

 01月23日（火）
朝早くから雪かきをしました、自宅前と職場に行っても雪かき、交通渋滞で遅れてきた人はしなくて済む？
今日の歩数１０８５０歩行距離５．４２.ＥＸ３．６カロリー２３１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．８　エクササイズ５３１４歩でした。
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 01月22日（月）
今日の歩数７６０７歩行距離３．８０.ＥＸ２．５カロリー１６３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼９．０　エクササイズ３６３８歩でした。
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 01月21日（日）
今日の歩数７５３歩行距離０．３７.ＥＸ０．１　カロリー１１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．６　エクササイズ３２５歩でした。
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 01月20日（土）
今日の歩数８１２３歩行距離４．０５.ＥＸ３．３　カロリー２１２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１５．１　エクササイズ４７５０歩でした。
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 01月19日（金）
今日の歩数８７００歩行距離４．８４.ＥＸ３．３　カロリー２０９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１１．６　エクササイズ４７２９歩でした。
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 01月18日（木）
今日の歩数７７６９歩行距離３．８８.ＥＸ２．７　カロリー１７８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼９．８　エクササイズ３９９７歩でした。
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 01月17日（水）
今日の歩数８４０８歩行距離４．２０.ＥＸ３．６　カロリー２２１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１２．４　エクササイズ４８９９歩でした。
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 01月16日（火）
今日の歩数２９８６歩行距離１．４９.ＥＸ１．２　カロリー７６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼４．２　エクササイズ１７５５歩でした。
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 01月15日（月）
今日の歩数２１８６歩行距離１．０９.ＥＸ０．９　カロリー５６．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．１　エクササイズ１２７５歩でした。
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 01月14日（日）
今日の歩数３２９２歩行距離１．６４.ＥＸ１．８　カロリー１０７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼６．１　エクササイズ２３７８歩でした。
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 01月13日（土）
今日の歩数８６３７歩行距離４．３１.ＥＸ３．１　カロリー１９９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１０．９　エクササイズ４５２０歩でした。
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EC-02に乗って

 01月12日（金）
EC-０２に乗って今日で１１４９３㎞走りました、一回の充電で１３㎞走りました。
今日の歩数９８０４歩行距離４．８９.ＥＸ３．７　カロリー２３４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１３．０　エクササイズ５４３６歩でした。
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 01月11日（木）

今日の歩数３４６１歩行距離１．７２.ＥＸ１．１　カロリー７２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼３．９　エクササイズ１５６８歩でした。
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 01月10日（水）

今日の歩数１８７２歩行距離０．８９.ＥＸ０．８　カロリー４７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．６　エクササイズ１１６３歩でした。
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 01月09日（火）
今日の歩数９９５７歩行距離４．９７.ＥＸ３．３　カロリー２１４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼８．９　エクササイズ４８３７歩でした。
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 01月08日（月）
今日の歩数７０８２歩行距離３．３５.ＥＸ２．６　カロリー１６１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼８．９　エクササイズ３７７４歩でした。
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 01月07日（日）
今日の歩数８３３６歩行距離４．１６.ＥＸ３．３　カロリー２００．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼１１．２　エクササイズ４７７９歩でした。
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 01月06日（土）
今日の歩数１４８８歩行距離０．７４.ＥＸ０．６　カロリー３８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼２．０　エクササイズ８４１歩でした。
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 01月05日（金）
今日の歩数４５７０歩行距離２．２８.ＥＸ２．１　カロリー１２９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼７．３　エクササイズ３１３９歩でした。
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 01月04日（木）
今日の歩数６４１９歩行距離３．２０㎞.ＥＸ１．７　カロリー１１９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼６．６　エクササイズ２５２８歩でした。
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 01月03日（水）
今日の歩数５９８４歩行距離２．９８㎞.ＥＸ２．２　カロリー１３５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼７．４　エクササイズ３１８１歩でした。
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 01月02日（火）
今日の歩数６９６０歩行距離３．４７㎞.ＥＸ２．７　カロリー１６８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼９．３　エクササイズ３８３２歩でした。
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 01月01日（月）
あけましておめでとうございます。食う、呑む、寝るで一日が終わりました。
今日の歩数２１６歩行距離０．１０㎞.ＥＸ０．０　カロリー０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼０．０　エクササイズ０歩でした。
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