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25ans2chさんの2018年03月の記録ノート

継続することが大事

 03月26日（月）
よくあるパターンは、筋トレ始めて間もないのに、キツいトレーニングを自分に課せるパターン。

これ、結局のところ続かないんですよね。

そして筋トレしなくなる。
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「体重を軽くしたい」がメインであれば、、、

 03月06日（火）
「体重を軽くしたい」がメインであれば、筋トレではなく有酸素運動中心で行ったほうがいいね。

筋トレをすると、もちろん体は細くシャープになりますが、筋肉がつきます。

筋肉の重量は脂肪よりも重いので、
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