25ans2chさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

03月26日 継続することが大事

  
よくあるパターンは、筋トレ始めて間もないのに、キツいトレーニングを自分に課せるパターン。

これ、結局のところ続かないんですよね。

そして筋トレしなくなる。 ...
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03月06日 「体重を軽くしたい」がメインで...

  
「体重を軽くしたい」がメインであれば、筋トレではなく有酸素運動中心で行ったほうがいいね。

筋トレをすると、もちろん体は細くシャープになりますが、筋肉がつきます。

筋肉の重量は脂肪よりも重いので、 ...
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