「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2019年02月の記録ノート

ペン習字４回目

 02月28日（木）
今日はヨガお休み、朝から雨～雨が降ると道が混むから早めに出発して駐車場に何とか潜り込めた。
４回目のペン習字、結局お稽古の日以外は全く練習しないから、ノートを開けて自分でもビックリする、こんな字書いたんだ、私・・・って、ホンマかいな？と。今日のお手本置いてあって、とても書けそうにないけど、今回は楷書だったので、まだマシか～やっぱり教えてもらった方がいい、うん、段々楽しくなってきたよ、普段の字はなか...
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焼き肉屋さん

 02月27日（水）
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ　13分
今日の晩ご飯は旦那と焼き肉屋さん、幹線道路沿いの前にも行ったとこで、まぁまぁ美味しかったし会員登録すればウーロン茶が無料になるサービスもあって、また行こうねって来たのだけど、
結局旦那は猫のいてる焼き肉屋の方がいいんだって（笑）お値段もお手頃だしね～
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予定変更

 02月26日（火）
相川さんの太陽礼拝3回
今日は晩ごはんいらないって言ってたのに、急遽帰ってきた旦那（笑）
娘と二人、仕事帰りに何か買って帰ろうかと思ってたけどなんとなくやめて、あら、良かったね〜なんて言ってたのでした。この頃デパ地下グルメも少し飽きてきて、お家の出来立てごはんがやっぱ一番よね。モツ鍋と、グリルチキンに、ほうれん草のお浸しでした〜モツ鍋の脂ギトギトがちょっと怖いけど、旦那が好きなんだよね〜。冷凍庫も...
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大地真央の「夫婦漫才」

 02月25日（月）
深堀さんの基本レッスン　集中力アップ&エネルギーチャージ　18分
今日は新歌舞伎座で大地真央と中村梅雀の「夫婦漫才」観劇、ビックリしたのが原作があの豊川悦治？って知らなかったわ～。演出はラサール石井でした。
大地真央が高校生からおばあちゃんまで演じてて、もう、美しいったらない、そしてキュート、面白い、可愛い、もう溜まらんって感じでした。
やはり関西人なんやなぁと感激してしまった。目の保養になったわ...
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ねことじいちゃん

 02月24日（日）
深堀さんのベストオブヨガ　余分な脂肪を燃焼させる　２２分　アーチのポーズがしんどかった。けどやっぱりヨガは最高、気持ちいいな。
今日は旦那とちょっと遠くの映画館まで「ねことじいちゃん」を観に行く、お昼からなのでお気に入りのカレー屋に寄って行こうとオープン時間目指して行ったらまさかの定休日で、仕方なくびっくりドンキーへ久々に入った、期間限定メニューの麻辣ハンバーグセット、これが辛くて美味しかった、や...
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ちょっと悔しいミス

 02月23日（土）
今日はヨガお休み、朝から映画に行くつもりで、チケットとったら、なんと間違えて明日の日曜日を予約してしまった、ガ～～～ン明日は家でゆっくりするつもりだったのに・・・。
じゃあ、今日ゆっくりすればいいんだな、とすぐ切り替えたけど。お昼にうどんしようと用意しておネギがないから近所のスーパーへ買いに行って､帰ってから見つけた､スーパーの土日限定5％引き券が財布に入ってたのを。たいした額でないけど､今日はア...
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にゃんにゃんにゃん

 02月22日（金）
相川さんの太陽礼拝3回 今日はまた寒くなった、コートとマフラー出動！
お仕事終わって、今日は娘と二人ご飯、百貨店でおかずを見て、やっぱ家で作ろうと思い直したのに、スマホの電池が早く切れることに昨日から気付いて、苛ついてきて家に帰るころには作る気失せちゃった。なんとまぁスマホに依存してんでしょ（笑）単なるサボりですが、娘が「なんか買って帰ろうか？」と助け船出してくれて、1000円出すからお願い！と買...
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脳トレ

 02月21日（木）
深堀さんのベストオブヨガ　細胞の新陳代謝を活発に　１２分
朝から失敗、昨日読み終えた本、最寄り駅の返却BOXへ入れようと持って出たのはいいけど、持ったまま改札入ってしまって、仕事場まで持って行くことに。くーうっかりもんやわ。せっかく次待ってる人に早く！と思ったのにね、もっとしっかりしようっと。帰り道には忘れず返却BOXへ入れて帰った、今日はタイムカードの計算、あ〜早朝から出勤して残業されるのが計算...
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屍人荘の殺人

 02月20日（水）
今日はお休み、なぜか3時半から目が覚めてしまい、次は4時半、5時半、6時半と、1時間おきに目が覚めて、あれ～と慌てた次第でヨガはお休み。
庭のブロッコリー、できてきたけど、小さいよ！大きくなるのかな？それともこのまま花が咲くのかな、肥料あんまりやってないからアカンかも。
昨日から今日の休みをどうして過ごそうか、映画へ行こうかと見たい映画を選んでたのだけど、車で30分の映画館では見たいものがなく、片...
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きた！

 02月19日（火）
深堀さんの ベストオブヨガ　リラックス　肩こり首こりを解消　17分
さぁ、7時になった、ダイソンが来たよ～軽い！アウトレットやからどっか傷でもあるのかと思ったけど、箱はシュリンクされてるし、ちょこっと凹んでるくらいで、中身はきれい。
暖かさは、前のセラミックファンヒーターよりは暖かいな、と言う程度だけど、デザインが美しいなぁと感心。冬の威力はちょっと心許ないけど、夏には扇風機として働いてくれるだ...
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不在票

 02月18日（月）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リラックス10分
今朝は起きたときから首がちょっと痛い、寝違えたのかな？ ああ夕方になっても首の痛みは良くならない、仕方ないな1日ぐらいじゃ治らないんだね。
帰ってみたらポストに不在票が入ってた、ダイソンのホット&クール持ち帰られてた、残念、今からじゃあ再配達は無理なので明日になるな。今日も寒いんだけど明日を楽しみにしようっと。
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いいお天気の日曜

 02月17日（日）
良いお天気の日曜。ヨガはお休みしてお洗濯してからお布団干してお掃除スイッチオン、トイレも掃除してまだ9時だ〜と嬉しくなる。残りの仕事仕上げようと取り掛かったらあれ？足りない、また進めてたらまたこれが足りないと、効率悪い事。反省して必要な数字、書類をリストアップしようと、決意（笑）毎年の事でも、忘れちゃうもんね、今作っておいたら来年役に立つし。
お昼は肉うどんを作った、お腹が空いてきて何食べようかと...
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春めいてきた

 02月16日（土）
公民館ヨガ90分　今日は割とハード目やった、呼吸法後、瞑想状態なのか、い眠りなのか？になった、それはそれで気持ちよかった。
帰りのお買い物でお花を買った、ちょっぴり贅沢(#^.^#)春らしさを感じるね、日の出も早くなってきたし。

今日はダイソンのホット＆クールを電気屋へ見に行って、ちゃんと暖かいのかどうか確かめてきた、これなら洗面所で威力発揮できるやろうということで買うことに。
やった～！私の税...
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稲垣えみ子さん

 02月15日（金）
深堀さんのからだスッキリヨガ　リフレッシュ10分
今日も寒い、旦那がまた晩御飯不要で、ま～たボッチご飯、旦那のリクエストで作ったおでん毎日食べてるよ～。
毎日同じものってやっぱ嫌だね～うんざりしちゃう、豚ひれ肉をソテーしてよっちゃんなんばんソースで食べた、うん、美味しいわ。
娘の宮城お土産、評判通りのおいしさでした、インターネットって便利だな、今更ながら思うわ。
とは言いながら稲垣えみ子さんの本を...
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ペン習字3回目

 02月14日（木）
相川さんの太陽礼拝3回
今日はペン習字3回目、早い目に家出てなんとか駐車場へ入れた、あと10分早けりゃ余裕だわ、９時過ぎに入ったけどほとんど皆さんいらしてて、早~い(>ω<)そして課題の難しいこと、消しゴムが真っ黒になってしまう。まぁ1時間以上は集中したな。終わったらどっと疲れたもん。皆さんの書いてるの見てたらとても綺麗で、ホントにあんなの書けるようになるんだろか？と不安になるけど、大先輩ばかりで...
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お昼も夜も食べすぎた

 02月13日（水）
深堀さんのからだスッキリヨガ　コンディショニング　10分
今夜も一人ボッチご飯、冷蔵庫の食材使わなきゃ〜なのでサッサと帰る。お昼の賄いがボリューミーだったので、控えめにしなくては。
昨日娘が高島屋でチョコを買ってきたのだけど、あれ？なんだかなぁのお味。ドライイチゴで包まれてるのは、まぁ美味しいけど他はうーんで、正直不二家のハートチョコの方が美味しいぞ（笑）晩ごはんも食べずに人混みに押され、疲れ果て...
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大富豪からの手紙

 02月12日（火）
深堀さんの基本レッスン　毒素排出&リフレッシュ　13分、2日間ロクに身体動かしてなかったので、気持ちよかった。
今日明日は晩御飯いらないって朝に言われて、ええ～？もっと早く言ってよ～でしたがでしたが、まぁいいか～冷蔵庫の食材が気になりつつも、仕事帰りにお惣菜買って帰る。
ちょっとくどかったかな～全部とろみある味付けって飽きるな。食後に榮太樓の生どらを頂く、美味しかった～。
今日はなんだか朝から微か...
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宮城のお土産

 02月11日（月）
今朝はヨガしようと思ったのに、宮城旅行へ行ってる娘の代りにレオの点滴へ行かなきゃ～で、時間がなくて断念。
動物病院から帰って、昨日サボった分お仕事お仕事、一件残してほぼ完了、にゃんこの医療費も1月分集計して家族で分担額決めたし、我が家の医療費も一年分集計した、動物病院も算入したいわ（笑）
時間が余ったら近所散歩に出掛けたかったけど余らなかった、歩くってホントにいいことなんだな～ず～っと仕事してると...
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咲いた！

 02月10日（日）
今日はヨガお休み～　朝、玄関先でうんと前に植えたクリスマスローズが咲いていた、花開くまで5年くらいかかったよ～ほんとに、控えめで奥ゆかしい花です。
朝から旦那とアイロン買いにケイズデンキへ、閉店セールというから行ってみたのに、なんだネットの最安値より千円以上高いの、在庫もないし…で、アマゾンで買ってもらうことにした。
旦那が自分の部屋用に先日買ったアイリスのヒーターがあんまり温もらないらしくて、新...
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ハートチョコ

 02月09日（土）
三連休初日、公民館ヨガ、先生が遅刻なさって、１時間くらいかな。一週間早いなぁ、もう土曜日かと思う、通うのに車で15分、面倒くさいなぁとチラリと思ったりするけど、やっぱり心と身体が爽快になるから行こうって思い直す。身体放ってたらどんどんカチコチになるもんね～。ヨガともさんがお孫さん連れてきてて赤ちゃん、もう、可愛い～まだ1ヶ月ほどなんだけど、里帰りしてた娘さんがお家に帰るらしい、「寂しくなるね～」っ...
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ぷんぷん

 02月08日（金）
深堀さんのベストオブヨガ、リラックス　自律神経のバランスを整える　13分
あ～今日ももくひょうちょっと目標まで届かなかった、仕事の進捗。三連休やけど、ま、いいか～。
ぼちぼちと寒くなってきた、娘は宮城旅行決行するみたい、代りに行ってくれるコいないもんね～急には、どうせなら飛行機飛ばなきゃいいんだけど・・。
夕食に鶏胸肉のソテー、ナディアのレシピで作った、驚くほど柔らかってあったのだけど、うん、ほん...
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ちょっと減ってホッ

 02月07日（木）
今朝は部屋干し洗濯物片付けと、アイロン掛けを昨日出来なかったので、ヨガはお休み。
娘が昨日の夜から発熱で、今日もお休み、私は仕事行。のど飴も力及ばずだったかな、今朝熱は少しは下がった様だけど、もう一日休んだ方がいいわ。予定ギュウギュウ詰める子で、見てたらこっちが疲れてくる、これで少しは懲りてくれるといいのだけど。今週末の三連休に宮城へ行く予定立ててるので、行けるかなぁと心配な様子。
仕事から帰ると...
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板藍のど飴

 02月06日（水）
深堀さんのベストオブヨガ、リラックス、呼吸を深めて心身の疲労を回復　１８分
今日はお休み、朝から美容院行ってカットしてもらう、どうしましょうか？って聞かれるといつも困ってしまう私、で、今日も初めての人だったので、お任せしてみた、まぁスッキリしたかな。
帰ってから家の近くの漢方薬局に電話して､板藍のど飴の在庫を聞いて買いに行った、娘が今朝しんどいというので、もう休み～！と休ませてたし、ちょっとでも楽...
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増加

 02月05日（火）
相川さんの太陽礼拝3回　これは特別なもの、心を込めてするとほんとに胸と身体がポカポカしてくる。13分
夕方旦那から晩ご飯不要の連絡があったので、明日仕事休みだから今日出来るとこまでやっとこうと、6時まで残業して、御膳さんでおかず見つくろって帰る。
洗濯物取り込んでしまってから、さあ食べようっとしたらもう八時やん？早いなぁ、娘が帰り、旦那が帰ってきて、なんだかんだしてたらすぐ11時だ～１日あっという...
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グラタン

 02月04日（月）
今朝もちょっぴり二度寝して、6:24起床。深堀さんのからだスッキリヨガ　デトックス10分
なかなかベタっと開脚には至らないな（笑）
家を出る時は曇ってたけど大阪につく頃には青空、暖かい一日だった、日も長くなってきたし、嬉しいわ。
夜はグラタンを作る、といってもグラタンMIX利用で、娘は喜ぶけど、旦那にはウケよくないグラタン、娘がいるときにしか作れずで、ついつい残ってた物。もう買わないようにしなきゃ...
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節分

 02月03日（日）
深堀さんの基本レッスン　きれいになるプログラムとウォーミングアップとで35分くらい
今朝の起床は7時くらい、ドアを開けたら猫たちが飛び込んできた、ほんとに可愛い子達。朝ご飯遅くなってごめんね、いつも娘を6時半に起こして、7時前にはご飯やらせるのだけど、遅くなっちゃったね。
お昼は旦那と図書館行きがてら、スリランカ料理のお店でカレーを食べた、無性に食べたくなるスパイシーさ。毛穴から噴き出る汗がデトッ...
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ＰＣ修理

 02月02日（土）
今日は公民館ヨガ、朝からとてもいいお天気で気持ちいい(#^.^#)
しかし、お尻がちょっと痛い（笑）しゃーないな、日にち薬じゃ。
昼からはお仕事しようと､ノートＰＣを開いたけど､起動の鈍さにイライラ～旦那に言うと､修理屋さん呼べと言うので電話してきてもらった、結局原因不明で、「2，3日預かって調べないとわからない､今は繁忙期のようですから落ち着いてから預かります」って。起動すればまぁ動くのだけど、...
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尻餅

 02月01日（金）
今朝はレオの鳴き声で起こされて時計見たら6時半だった、あっちゃー5時前に一度目が覚めたんだけど、時間がなくて朝ヨガは無し。
昨夜は雪でもう寒くて寒くて、積もるかなぁと思ったけど、今朝は大丈夫そう。しかし、通勤時階段でツルリと滑って尻もちついちゃったよ〜えーん。
お風呂で見たらおしりに紫のアザが出来てた、あっちゃ～お風呂屋さんへ行くの恥ずかしいなぁ。(>_<)
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