「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ~あたりばんさんの記録ノート
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あたりばんさんの2019年06月の記録ノート
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06月30日(日)
今日の歩数2010歩行距離1.00Km.EX0.9カロリー52.0キロカロリ。、脂肪燃焼2.9 エクササイズ1224歩でした。
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06月29日(土)
今日の歩数2178歩行距離1.08Km.EX0.2カロリー23.0キロカロリ。、脂肪燃焼1.2 エクササイズ446歩でした。
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06月28日(金)
今日の歩数9513行距離4.75m.EX3.6カロリー277.0キロカロリ。、脂肪燃焼12.7 エクササイズ5262歩でした。
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06月27日(木)
今日の歩数9328行距離4.66m.EX3.9カロリー235.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.1 エクササイズ5733歩でした。
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06月26日(水)
今日の歩数9910行距離495m.EX3.9カロリー242.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.5 エクササイズ5715歩でした。
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06月25日(火)
今日の歩数1904行距離0.94m.EX0.5カロリー34.0キロカロリ。、脂肪燃焼1.6 エクササイズ808歩でした。
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06月24日(月)
今日の歩数1666行距離0.83m.EX0.5カロリー28.0キロカロリ。、脂肪燃焼1.6 エクササイズ725歩でした。
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06月23日(日)
今日の歩数9468行距離4.73m.EX3.9カロリー234.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.1 エクササイズ5794歩でした。
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06月22日(土)
今日の歩数9302行距離4.64m.EX3.9カロリー239.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.6 エクササイズ5711歩でした。
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06月21日(金)
今日の歩数9710行距離4.85m.EX4.0カロリー240.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.5 エクササイズ5915歩でした。
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06月20日(木)
今日の歩数3257行距離1.62m.EX1.0カロリー65.0キロカロリ。、脂肪燃焼3.5 エクササイズ1505歩でした。
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06月19日(水)
今日の歩数2158歩行距離1.07m.EX1.1カロリー66.0キロカロリ。、脂肪燃焼3.7 エクササイズ1396歩でした。
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06月18日(火)
今日の歩数8797歩行距離4.39Km.EX3.3カロリー204.0キロカロリ。、脂肪燃焼11.4 エクササイズ4831歩でした。
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風邪でした。
06月17日(月)
やっと風邪が良くなってきた、まだ本派でない・
今日の歩数9501歩行距離4.74Km.EX3.9カロリー236.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.2エクササイズ5758歩でした。
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06月16日(日)
今日の歩数555歩行距離0.27Km.EX0.8カロリー10.0キロカロリ。、脂肪燃焼0.6 エクササイズ243歩でした。
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06月15日(土)
今日の歩数6375歩行距離3.13Km.EX1.8カロリー121.0キロカロリ。、脂肪燃焼6.6 エクササイズ2748歩でした。
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06月14日(金)
今日の歩数7395歩行距離3.69Km.EX3.0カロリー196.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.3 エクササイズ4328歩でした。
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EC-02に乗って。
06月13日(木)
EC-02に乗って今日で11698㎞走りました、一回の充電,8時間で17㎞走りました。
今日の歩数9289歩行距離4.64Km.EX3.2カロリー208.0キロカロリ。、脂肪燃焼11.6 エクササイズ4740歩でした。
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06月12日(水)
風邪を引いて4日目、早く治したいので栄養のある物を食べたら体重が増えて血圧が上がり、風邪は中々治らない。
今日の歩数10845歩行距離5.41Km.EX4.8カロリー286.0キロカロリ。、脂肪燃焼16.0 エクササイズ6699歩でした。
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06月11日(火)
今日の歩数9404歩行距離4.69Km.EX4.0カロリー234.0キロカロリ。、脂肪燃焼13.0 エクササイズ5884歩でした。
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06月10日(月)
今日の歩数1124歩行距離0.55Km.EX0.4カロリー26.0キロカロリ。、脂肪燃焼1.4 エクササイズ576歩でした。
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06月09日(日)
今日の歩数2082歩行距離1.03Km.EX0.5カロリー35.0キロカロリ。、脂肪燃焼1.9 エクササイズ813歩でした。
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06月08日(土)
今日の歩数8842歩行距離4.41Km.EX3.5カロリー213.0キロカロリ。、脂肪燃焼11.8 エクササイズ5017歩でした。
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06月07日(金)
今日の歩数10343歩行距離5.16Km.EX4.2カロリー262.0キロカロリ。、脂肪燃焼14.6 エクササイズ6128歩でした。
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06月06日(木)
今日の歩数8594歩行距離4.29Km.EX3.6カロリー221.0キロカロリ。、脂肪燃焼12.3 エクササイズ5245歩でした。
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06月05日(水)
今日の歩数3761歩行距離1.87Km.EX2.0カロリー119.0キロカロリ。、脂肪燃焼6.7 エクササイズ2652歩でした。
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06月04日(火)
今日の歩数3000歩行距離1.49Km.EX1.2カロリー71.0キロカロリ。、脂肪燃焼3.9 エクササイズ1757歩でした。
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06月03日(月)
今日の歩数9289歩行距離4.64Km.EX4.1カロリー251.0キロカロリ。、脂肪燃焼14.0 エクササイズ5718歩でした。
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06月02日(日)
今日の歩数11932歩行距離5.96Km.EX5.1カロリー304.0キロカロリ。、脂肪燃焼17.3 エクササイズ7377歩でした。
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06月01日(土)
今日の歩数12259歩行距離6.12Km.EX5.3カロリー312.0キロカロリ。、脂肪燃焼17.5 エクササイズ7678歩でした。
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