「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ~a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2019年09月の記録ノート

仕事が終わらず運動なしー会社

09月30日(月)
朝、日曜日の食事量のせいか、
体重が減っていた。
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ボランティアー映画ーライブー会社 なので運動なし

09月29日(日)
昨日は
朝カフェ・オ・レとフルーツ
ピーナッツバターすこしだけで
昼抜きで運動して、
ミサへ。
そのあとソイジョイ1本だけたべて、夜 ...
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【N】MuayThaiーTRXー古式練習ー会社

09月28日(土)
lこのところ、ムエタイのミットが週一回、
先週に引き続き。
少ないが、仕方ないか。
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首里手ーのみ

09月27日(金)
棒が半分
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【N】KB-TKR-会社

09月26日(木)
KBとTKRの間にプロテインカプチーノ味を飲む。
KBとTKRで激しく、パンチ、ワンツーを出したけど、
土曜日の様な脇あせもは出現せず
良い状態でできたのはよかった。。。。
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首里手ーのみ

09月25日(水)
なんと、
普通に見物?に行く予定の演武に
出させていただくことになった。。。
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仮眠が寝過ごして運動なしー会社

09月24日(火)
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刀禅セミナー

09月23日(月)
地味に疲れる
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刀禅朝稽古

09月22日(日)
初道場。気持ち良い。
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【N】MuayThaix3

09月21日(土)
ミットも2回分持ってもらえたし、
古式の練習もできた。
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首里手 ーのみ

09月20日(金)
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【N】TKR

09月19日(木)
スタジオが終わらず、最後のクラスのみ
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首里手ーのみー会社

09月18日(水)
先日は先生と話せなかったので、
今週は話せました。隣で。
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空手

09月17日(火)
折りたたみ椅子でしっかり寝たからか
あさ、
腰がこわばってました。

チーズナンを控えたのに、
体重増えてる。
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刀禅セミナー -会社

09月16日(月)
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運動休み 整体

09月15日(日)
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【N】MuayThai-TRX-MuayThaix2

09月14日(土)
ひさしぶりにジムの土曜日、コンプリート!!
しかし、午後は多くてミットは持ってもらえず。。。
最後にスパができたのは良かったし。

腹筋ローラーは、60回。
毎日しないで、週1でも良いみたいだ。 ...
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首里手

09月13日(金)
珍しい人が多かった気がします。

棒と組手。
棒の基本は毎週できるのはありがたい。

レッスンのあと、持ち帰りで、 ...
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【N】MuayThai-KB-TKR-夜会社

09月12日(木)
昨夜はせんべい2枚だけなのに!

Gymともに前より下腹出てる、と言われて、
ショック。
この言葉を糧にがんばろう。
...
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MuayBoran-【N】SC

09月11日(水)
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【N】空手-夜会社

09月10日(火)
帯を忘れて白帯借り。
しかもそんな時に、
前に出て、基本
そして、
型も前に出て
指導になるという。。。。
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【N】MuayThai -会社

09月09日(月)
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すっかり休日モード運動休み

09月08日(日)
やばい
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【N】MuayThaiーランチーMuayThaix2

09月07日(土)

土曜日久しぶりのオール
なんですが、
朝一のミットで、チカラを入れ過ぎたのか、
頭の中がちょっとまずいかな?という状態を自覚。
とりあえず、様子見ながら、3コマまで。

前夜、アルコール3杯飲んだ上、水分不足になっていたと思われる。

帰り道に展覧会に立ち寄るが、
激混みなどで
歩き疲れました。
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首里手ー飲み

09月06日(金)
早めに行き、自主練。

まさかの
生徒だけの飲み。
女性3名男性3名のめずらしいメンバーでした。
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【N】MuayThaiーKB−TKR -会社

09月05日(木)
MuayThaiは予約してなかったところ
定員いっぱいで入れないとか。
しかし、自主練でもやっておこう、と入ったら、
最後、だんだん会員が減って来て、
いつもよりミット多くやってもらえた気が、、、、
じつにラッキーでした。 ...
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首里手は審査-審査後の飲み

09月04日(水)
審査受けないけど、早めに到着し、自主練

審査は少なめの人数なので、さくっと終わり。

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女子稽古ー月初会ー会社

09月03日(火)


夜は、
マンゴヤンラッシーを4杯
キティてのを1杯
飲みすぎたがあるコース薄すぎ
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【N】MuayThai 会社

09月02日(月)
わりと、
公然と
やられてます。
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BBQー女子会飲み のため運動休み

09月01日(日)
昼から飲みすぎ食べすぎ

メロンカクテル
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