～rm-112さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>rm-112さんのトップページ>記録ノートを見る

rm-112さんの2021年07月の記録ノート

20210731

 07月31日（土）
WEEK:30
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210730

 07月30日（金）
rest
コメント(0)　 続きを読む

20210729

 07月29日（木）
rest
コメント(0)　 続きを読む

20210728

 07月28日（水）
rest
コメント(0)　 続きを読む

20210727

 07月27日（火）
rest
コメント(0)　 続きを読む

20210726

 07月26日（月）
COVID19 vaccine
コメント(0)　 続きを読む

20210725

 07月25日（日）
road bike
コメント(0)　 続きを読む

20210724

 07月24日（土）
rest
コメント(0)　 続きを読む

20210723

 07月23日（金）
WEEK:29
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210722

 07月22日（木）
WEEK:29
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210721

 07月21日（水）
WEEK:29
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210720

 07月20日（火）
WEEK:29
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210719

 07月19日（月）
WEEK:29
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210718

 07月18日（日）
road bike
コメント(0)　 続きを読む

20210717

 07月17日（土）
WEEK:28
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210716

 07月16日（金）
WEEK:28
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210715

 07月15日（木）
WEEK:28
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210714

 07月14日（水）
WEEK:28
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*5set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210713

 07月13日（火）
WEEK:28
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210712

 07月12日（月）
WEEK:28
FORCE:3.00>3.50kp*CADENCE:60rpm?*900sec
=WATT:180.0>210.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210711

 07月11日（日）
road bike
コメント(0)　 続きを読む

20210710

 07月10日（土）
WEEK:27
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210709

 07月09日（金）
WEEK:27
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210708

 07月08日（木）
WEEK:27
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210707

 07月07日（水）
WEEK:27
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210706

 07月06日（火）
WEEK:27
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210705

 07月05日（月）
WEEK:27
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*3set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210704

 07月04日（日）
road bike
コメント(0)　 続きを読む

20210703

 07月03日（土）
WEEK:26
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210702

 07月02日（金）
WEEK:26
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む

20210701

 07月01日（木）
WEEK:26
FORCE:3.00kp*CADENCE:60rpm?*300sec+(3.50kp*90rpm?*30sec+3.50kp*60rpm?*90sec)*1set
=WATT:180.0>210.0>315.0w?
コメント(0)　 続きを読む