いがぼうさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月13日 食事改善

  
これからは野菜中心の生活をしていくことに決めた。
とりあえず晩御飯のメニューで肉類は一人100gまで。
あとは野菜のみでお腹いっぱいになるようにおかずを考える！完璧！
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06月09日 no title

  
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06月07日 no title

  
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06月05日 coen

  
シャツとズボンかったったー
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08月08日 でんでんぱっしょん

  
みりん！りさ！ねむ！えい！もが！ピンキー！でんぱ組！
マイナスからのスタート舐めんな！うりゃおい！
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08月07日 ダンベルベンチ

  
ダンベルベンチの重量12.5kgはまだまだ重く感じる
次の目標は体重が68kgいった時点で15.0kg。
その頃にはだいぶ上半身もたくましくなってるかな
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08月06日 三橋総合運動公園

  
今日は三橋総合運動公園で水泳をやって来ました！
久々のプール気持ち良かった^o^
ざっと300mくらい泳いだけどそれだけで全身から汗が吹き出しました。
次回はもちっと泳ぐ距離伸ばしていこう
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08月05日 テント

  
最近のテントはすごい
ものの3秒で張り終えた(；´Д`A
畳むのも3秒以内を目指したいです
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08月04日 健康診断

  
今日は健康診断の結果が来たわけだけど、まさかのＣ。
理由は善玉コレステロールが1mg足りてなかったこと
どうやら有酸素運動不足らしい(；´Д`A
毎日のように有酸素運動してるのに何でだよ！！
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08月01日 no title

  
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07月31日 ノート

  
過去のノート見返したら、今よりもしっかり書いてて泣いた。
これからもうちょっとしっかりノート書いていくように頑張ろっと
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07月30日 モアイTシャツ

  
モ愛
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07月29日 にゃんこ

  
無限ゲー
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07月28日 筋トレ

  
つらいやばい
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07月26日 五十嵐会

  
命がけでえええええ！
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07月25日 カラオケ

  
おぉぉおおおおぉおおぉおおおお
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07月24日 残業

  
今日は10:30まで無能残業
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07月23日 命がけでぇ

  
うわぁあああああん！
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07月22日 おうちでバドミントン

  
家でもサーブ練習|(￣3￣)|
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07月21日 またまた

  
新開でバド！もう日課になりつつあるね
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07月20日 バド仲間

  
中学の時の先輩後輩同期と飲み会！
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07月19日 納涼船

  
イルカ見てきた可愛い
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07月18日 BMS

  
ウホウホッ
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07月17日 暑気払い

  
2センチの分厚いステーキ食べたよ
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07月16日 熱帯夜

  
あちちー！
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07月15日 プラネタリウム

  
プラプラ〜
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07月14日 腹筋

  
これからは腹筋もやってランチパックからシックスパック！
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07月13日 マウスキーボード復活

  
PC作業が捗る捗る(；´Д`A
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07月12日 口に埃が入りそうだ…！

  
シューシー！！！
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07月11日 no title

  
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