やまきんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月20日 no title

  
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06月19日 とんかつ定食

  
ゴハンは大盛り。

恐る恐る体重計に・・・
ホッと一安心。
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06月18日 no title

  
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06月17日 大台寸前

  
昨日のカープは14安打11得点の快勝！
ビール
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06月16日 やけ食い？

  
夕食は、から揚げ弁当にカップラーメンをペロリ。朝は菓子パンにピザまん、昼は和利道のつけ麺300gをペロリ。
その数時間後に、おにぎり×2をムシャムシャ。
覚悟はしていたが思ったほど増えてない。

さぁ、明日はカープ戦だ。 ...
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06月15日 no title

  
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06月13日 no title

  
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06月12日 no title

  
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06月11日 no title

  
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06月10日 no title

  
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06月09日 no title

  
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06月08日 no title

  
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06月07日 一進一退

  
70kgを目前にギリギリの攻防
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06月06日 no title

  
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06月05日 no title

  
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06月04日 とりあえず

  
止まったかな。
危ない危ない...
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06月03日 no title

  
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06月02日 あーあ

  
デブに逆戻り。
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06月01日 あ〜あ

  
ふりだしにもどる。
ラーメン（普通）と丼物を食べただけなのに、
どれだけ太るの・・・？
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05月31日 ひと月

  
ダイエット生活、ひと月が経過した。

4月末、人生最悪の73kg超を経験し一念発起！！
あの頃は、朝から菓子パ〜ン、昼はライス大盛り、勤務中はスナック菓子をポリポリ、
夕方はカップラーメン。その後もず〜っとスナック菓子を食べてたな。 ...
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05月30日 no title

  
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05月29日 no title

  
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05月28日 体重減った

  
が、

体脂肪率は上がった。
つまり、筋肉が減ってるってこと？
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05月27日 油断大敵

  
今日はダイエットのOFF日だが、ちょっと油断した。
また明日からやり直し！！
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05月26日 よしよし

  
太ってない。むしろガクッと減っている。
どうやら飲み会の翌日は激動日のようだ。
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05月25日 もつ鍋

  
焼きもつ鍋が旨かった。ピリ辛でビールのお供にサイコーです。
そして恐る恐るの体重計。。。

あら？
あまり増えてない！！ ...
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05月24日 no title

  
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05月23日 じわじわと

  
体組成に変化が出てきたようだ。
体脂肪率が久しぶりの10%台だ。
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05月22日 停滞中・・・

  
もう少し筋トレの強度を上げないとダメ？
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05月21日 no title

  
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