勝也さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

勝也さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

08月02日 禁煙＆ダイエット１日目

  

禁煙・・・寝起き、食後、運転中,
パソコン中にタバコを吸いたくなる
チャンピックスの影響はほとんどない

ダイエット・・・最初は食事制限をするより基礎体力をつけた方がよい
それから食事制限に入る
あまり体重画が減っていない

８月２０日までに１０キロ減量しなければならない
ついでにタバコも止め一石二鳥といきたい
寝不足だとやはり血圧の方がかなり高めになるので
十分な睡眠を摂りたい
でもまだどうし...
続きを読む

07月31日 禁煙＆ダイエット

  
八月一日より禁煙＆ダイエットの開始する

今日は鱈腹吸って飲んで食べている

明日からがんばるぞ ...
続きを読む

07月29日 no title

  
続きを読む

07月26日 no title

  
続きを読む

07月25日 禁煙日記

  
【今日のできごと】
禁煙外来に行きチャンピックスを始める
ついでに体重も標準体重にする
【今日の感想】
...
続きを読む