ましゃ子さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月27日 朝活　会議

  
今日は朝から幹部会議！
Ｋちゃんの冴えてるアイデアにわっくわく☆
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11月26日 虫歯

  
上の親知らずが虫歯と判明！！

なので、間食を控える良いきっかけへ。
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11月25日 皇居ラン

  
皇居ラン５ｋｍ！
３０分で完走。

4.0mets×0.5×53.2＝106kcal
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11月24日 本日よりスタート！

  
まずは、レコーディングから！
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