ｋｅｉ♪さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月24日 no title

  
【今日の記録】
75秒

【今日の感想】
チンバンジー　ランク・・・って(^_^;) ...
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07月22日 no title

  
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07月20日 no title

  
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07月18日 no title

  
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07月17日 no title

  
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07月16日 no title

  
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07月15日 no title

  
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07月14日 no title

  
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07月13日 今日の筋トレ

  
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07月12日 今日の筋トレ

  
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07月11日 今日の筋トレ

  
【朝ごはん】
卵かけご飯＋味噌汁＋緑茶
【昼ごはん】
うどん（わかめ・卵）＋ほうじ茶
【間食】 ...
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07月10日 今日の筋トレ

  
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07月09日 今日の筋トレ

  
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07月08日 今日の筋トレ

  
腹筋５０回
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07月04日 no title

  
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07月01日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋５０回×２
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06月27日 no title

  
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06月24日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋２０回、スクワット２０回
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06月22日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋２０
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06月19日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋２０、スクワット２０
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06月18日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋２０、スクワット２０
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06月17日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋２０回×２、スクワット２０回×２
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06月16日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋２０回、スクワット２０回
夕：ジョギング１２，４ｋｍ（１時間１７分）、腹筋２０回
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06月15日 今日の筋トレ

  
腹筋２０回×２、スクワット２０回
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06月13日 今日の筋トレ

  
ジョギング４，４ｋｍ（２８分）、腹筋２０回
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06月12日 今日の筋トレ

  
ジョギング４，４ｋｍ、腹筋２０回

かな～り久しぶりに走ったので足がかゆかった(>_<)ちゃんとした練習が出来なかった｡ﾀﾞｯｼｭしたり歩いたり…
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06月10日 今日の筋トレ

  
腹筋２０回×４、スクワット２０回、背筋２０回
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06月09日 今日の筋トレ

  
腹筋２０回×３、背筋２０回、スクワット２０回
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06月06日 今日の筋トレ

  
夜：腹筋３０回
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06月05日 今日の筋トレ

  
朝：腹筋１０回
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