cbx12さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月23日 no title

  
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12月22日 no title

  
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12月21日 no title

  
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12月20日 no title

  
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12月19日 ４

  
スクワット50回
腕立て10回
腹筋20回
背筋30回
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12月18日 ３

  
スクワット100回
腕立て10回
腹筋20回
背筋100回
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12月17日 ２

  
スクワット50回
腕立て1回
腹筋20回
背筋30回
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12月16日 体力作り開始

  
スクワット50回
腕立て1回
腹筋20回
背筋30回
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12月15日 no title

  
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12月08日 no title

  
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12月01日 no title

  
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09月28日 no title

  
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09月21日 no title

  
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09月19日 プール

  
子供とプール。

まだまだ暑い日々。
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09月18日 ひばり公園

  
ひばり公園で、子どもとキャッチボールとサッカーとテニス。
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09月14日 no title

  
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09月07日 no title

  
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07月18日 プール

  
台風が接近しているなか、子供とプールへ。

混雑。

1時間みっちり泳ぐ。
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07月03日 プール

  
近所の子供とプール。

他の用事もあって、僕だけ早々に切り上げ。
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05月29日 ジム

  
『のだめカンタービレ』の後半から、『陰日向に咲く』の始まりまで。

『インビジブルレイン』を読みながら。

閉店間際に行ったので、少人数で寂しい。 ...
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05月01日 ジム

  
バイクとステアマスター。

前回の映画は『極道の妻たち』であったが、
今回は、『トランスポーター』。
...
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04月10日 ジム

  
7:00　下水道の掃除。
　　　 朝寝。
　　　 子供とサッカー。
　　　 投票所まで散歩、学校のグラウンドでサッカー。
　　　 昼食。 ...
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04月09日 自転車

  
たね捲きのため、実家へ自転車で行くことになった。

ただ漕いでいるだけでは、無意味なので、
少し腰を浮かして太ももに負荷をかけて漕ぐ。
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03月21日 子供とウォーキング

  
読書も疲れそうなので、ひばり公園へ自転車で行こうとしたが、

前輪の空気がないので、愛荘町の自転車店まで修理に行くことに変更。

順番に、自転車押す人、乗る人、歩く人。 ...
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03月13日 風邪と花粉症

  
風邪が治りかけてきたと思ったら、花粉症。

咳は風邪、くしゃみは花粉症。
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02月24日 ジム

  

有給休暇の本日、「原 尞」を読みながら。。。

バイクとステアマスタ。

次回はレッグプレスと側筋マシンとスクワットもやってみよう。
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02月20日 ジム

  
久々にジム行き。

『クライマーズ・ハイ』を読みながら、「ジャッキー･チェン」の映画を見ながら。。。

バイクとリカベントバイクとボディトレックとステアマスタ（登坂）。 ...
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12月19日 水泳

  
次女とプールへ

水泳教室では「イルカ」クラスに進級したらしく、競争したら負けてしまった。。

...
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11月01日 食事の仕方

  
口の開きが小さいので、あごの鍛錬のため、

食事中はお茶といっしょに流し込むのはやめることにする。。
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10月10日 水泳

  




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