katsuwoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月15日 走ったら

  
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07月14日 走った

  
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07月12日 FES

  
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07月08日 運動もしたよ

  
外RUN ６ｋｍコース
7.15min/km

減らない。
日曜の呪いだと思う。
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07月07日 朝も夜も我慢したよ

  
朝はサラダ
昼は弁当
夜はサラダ
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07月06日 no title

  
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07月05日 no title

  
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07月04日 no title

  
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07月03日 とりあえず飲まないで我慢した

  
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07月02日 コーヒーを飲み

  
昼飯はカルクにしているのに体重が減らない。
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07月01日 今日も運動をしました

  
ちょっと早めのペースで
5km
腹筋は痛かったのでやめました。
懸垂
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06月30日 運動をしました

  
【今日やった運動】
6km
腹筋
懸垂
...
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06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月27日 no title

  
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06月26日 no title

  
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06月25日 no title

  
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06月24日 朝から運動

  
やっぱり外を走る方が情報が少なくて集中できますね。

6Km
腹筋、懸垂。
...
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06月23日 昼間

  
仕事中にずっと食ってる気がする。
良くないなぁ。良くないなぁ。
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06月22日 強力若竹

  
若竹で一人酒。
ちょいといっぱいのつもりが2時まで。

あいちゃんつかさとあめちゃんと。
...
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06月21日 ジムと仕事

  
ジムで一通り 6km走ったんだと思う。
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06月20日 運動を決行した一日

  
【今日やった運動】
Run 6km
Cycle 24km

...
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06月19日 79.2

  
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06月18日 朝からジョグ

  
テレビが映らないので、修理の人が来てることに。
午前中に来てくれるらしいので、午後から出社にする。

【今日やった運動】
ジョグ：3km ...
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06月17日 飲み過ぎたのはあたしのせいよ

  
石澤さんと接待 フィックスポイント三角さん

ゆげどりからの六本木からの青葉台
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06月16日 no title

  
【今日やった運動】
ジョグ 3km
腹筋 45kg
レッグプレス 95kg
懸垂 80kg ...
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06月15日 お弁当Start

  
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06月14日 no title

  
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