とものしんさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月22日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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08月21日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
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08月01日 no title

  
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07月30日 no title

  
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07月29日 銚子電鉄　観音（KANNON）...

  
天気予報は曇り→雨。
気分ものらないため、午前中はだらだらしてたけど
昼食をとるついでに妻と気ままにドライブ。

で、気の向くまま北へと車を走らせたら・・・銚子付近。 ...
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07月28日 夜勤明け

  
夜勤明けは、体きっついねぇ。

今日の成果
①軽くランニング
②家の掃除 ...
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07月27日 梅雨明けしたということで良いで...

  
梅雨の中休みにしては、二日連続で猛暑！って、もう梅雨明け宣言しちゃってもいいんじゃないの？
ということで、自分の中では夏です。夏になりました！
今年の夏もバイクで走りまわる夏になりそうだなぁ。
どこいこう？
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07月26日 テスト当日

  
待ちに待った（わけない）、テスト当日。
昨夜は早く寝るために寝酒のつもりで飲んだビールが進みまくり、二日酔い（だいじょうぶか？）。
おぼつかない、足で電車に乗り込みテスト会場へ行き、たっぷり2時間30分のテスト時間をすごし帰宅。
さすがに今日は走る気分になれずに、ビール飲んで就寝しました。
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07月25日 試験前日というのに

  
試験を前日に控えているのに、ランニング。
最近は勉強がいやで、ランニングに逃げる。
走り始めた時には考えられない状況。
おかげで、効果はでてきました！
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07月24日 一歩前進

  
しばらく停滞期でしたが、やっと1キロ落ちたようです！やった！
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07月23日 no title

  
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07月22日 やばっ！試験前ですが、なにも。...

  
あれよあれよという間に試験４日前にっ！？今更もがいても始まらないことは解っていますが、ちょっと悪あがきをしています。は～ぁ、何事もこつこつ出来る人は尊敬します。次回に期待！
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07月21日 no title

  
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07月20日 no title

  
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07月18日 no title

  
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07月17日 no title

  
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07月12日 腹筋

  
毎日続けていた腹筋。最初はなぜか４つに割れていた我が腹筋。細胞分裂して８つになったらどーしよー。最近６つに割れました。一安心。
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07月11日 no title

  
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07月10日 no title

  
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07月09日 さぼり

  
いつもの公園でランニング。
スタート地点に位置する、程よく木陰になったベンチに高校生らしき男子生徒が昼寝をしていた。
今は月曜日の午前１０：３０！
っけしからん！
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07月08日 日向ぼっこってなんだ？

  
関東では日向で「ぽかぽか」してのんびりする事を「日向ぼっこ」と言いますがぁ、まぁ日向は解るにしても「ぼっこ」は理解に困ります。「日向ごっこ」って猫の遊びが語源なのでしょうか？誰か教えてください。夜勤明けは頭が春です。悪しからず。
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07月06日 健康診断結果！

  
自他共に認める健康体のはずが、やはり30年の月日を重ねるうちに疲労がたまって。。。ついに、恐怖の「再検査」通知が！みなさんお酒の飲みすぎには十分注意が必要です！
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07月05日 しっかし

  
体重落ちないっすねぇ。自分の体重６０キロで１０キロ走ったとしても６００キロカロリの消費ですから、やっぱり食事制限が効果的なのでしょうか？基礎代謝をちょこっと下回る位の食事を併用したいところですが、行うは難し！
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07月01日 久しぶりのロード

  
大会が終わってから少し、お休みしていたランニングですが今日再開しました。しかし、ちょっと間が開いただけなのに地球の重力が増えたんではないかと（人のせいにすんなよ！）重いましたよ。。。とほほ。。。
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06月28日 次の目標に向かって

  
ロードレースがひと段落したので、７月２６・２７日の国家試験に本腰を入れてみたいと思います。昔から崖っぷちに立たないと火がつかないタイプなので困ってしまいますが、とりあえず計画を立ててにると崖っぷちさ加減が実感できます。さてと、がんばりますかぁ。少々、リバウンド気味なので頭でカロリー消費します！
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06月26日 筋肉痛こない

  
おとといのスイカロードレースから早２日が経ちましたが、筋肉痛はきてません。1ヶ月前からとはいえ、トレーニングを重ねた成果でしょうか？一段落しましたがだらけずに継続していくぞ！
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06月24日 す○かロードレース大会

  
出走しました！す○かロードレース大会。１０ｋｍ走るって尋常じゃないって思ってましたが、普段のトレーニングと、ちょっとしたライバル心でなんとか完走することが出来ました。来年も参加するぞ！
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06月23日 no title

  
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06月21日 no title

  
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06月20日 no title

  
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