s_hygieneさん
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 足あと
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1953年生(男性)
茨城県 |
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【スポーツ・運動】
ジョギング/発芽玄米 |
参加サークル（0）
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s_hygieneさんのプロフィール
| 自己紹介 |
私の趣味は、「若返り」。
現在53歳。もうすぐ54歳となる。
肉体年令をどれだけ若返らせることができるか、それがひとつのテーマ。
数ヶ月前に測定したところ、
○血管年令はマイナス８歳
○骨密度は２０歳を１３％上回り、
同年齢比較では、４０数％上回るという結果。
それをさらに向上させたいという願い。
そのためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとして、ジョギングをずっと続けている。無論、それだけではなく、食事、睡眠、呼吸法の全般について、自分の方法でここ３年ほど継続して、上記の結果を得た。
ここでは、特にジョギングについて、記録を残していきたい。
その実際は、以下の通り。
今までは、ジョギングを近くの川原の土手片道5.15㎞、往復10.3㎞を週２～３回程度やっていた。このサイトで記録をつけるようにしたので、これを週4～5回にしたい。
もっぱら、中ほどの3㎞～7㎞の4キロ区間をできるだけ速く走るのをテーマにして走る。
その推移をグラフで見るのを楽しみにしたい。
改訂：5/7
＜目標＞
○週４～５日を6kmのジョグ（中間の2kmをタイムトライアル）
○週１～２日を10kmのジョグ（中間の4kmをタイムトライアル）
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