☆たいら☆さん
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 足あと
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1967年06月10日生(男性)
AB型 千葉県 |
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【関心テーマ】
ダイエット/生活習慣病 【スポーツ・運動】
加圧トレーニング/ビリーザブートキャンプ 【病気・症状】
椎間板ヘルニア手術経験あり |
参加サークル（0）
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☆たいら☆さんのプロフィール
| 自己紹介 |
えー････っと。
４０歳の男です。
身長１８０ｃｍ、２年前まで体重９５ｋｇ、体脂肪３５％でした(@_@;)
一念発起しましてダイエット！
現在、体重８０ｋｇ、体脂肪２１％までキマシタ!!!!
ダイエットの方法は･････
１.運動
加圧トレーニングをしながらビリーザブートキャンプ1巻
と
踏み台昇降４５分
を
かわりべんたんにローテーション
２.食事
朝と昼は普通に食べて、夜はソイプロテイン＋低脂肪乳
腹が減って辛抱タマラン時はコンビニの冷やし蕎麦＋納豆＋玉子
３.飲み会
飲み会参加の際は一切気にせずグビグビ飲んでガッツリ食べます！
まぁそれが災いして今ちとリバ気味なんですけどねー
（一時体重７６キロ体脂肪１９％まで落ちてた）
ここんちのHPは｢レコーディングダイエットをやってみよっかなー｣と調べてて発見しました！
どなたかこれを読んだら仲間にナリマショー！
共にガンガッて痩せまショー!!!
まぁそんなこんなで頑張りまーす♪
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