トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 体重はいつ量るのが正確？！

	体重はいつ量るのが正確？！ ダイエットをしていて、体重を記録グラフにつけています。私はいつも夕食後、お風呂に入る前に体重、体脂肪を量り、寝る前にウエストを測っています。 朝も体重はかって、ウエストも測りますが、明らかに朝のほうが細いし軽いんです。 どっちが自分の体重なのでしょうか？ いつも夜なんですが、やっぱり朝のほうがいいんでしょうか。。 皆さんは体重、ウエストなどはいつはかってますか？？
	質問者 no name 質問日 2007/07/09 20:37 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「ウエスト」 「体重」

8. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2008/02/11 17:17

	体重は朝に量る方が自分の正しい体重を測ることができると聞きました！ 夕食後などは食べたものがまだ消化されていない状態なので、体重が増えるのは当たり前です。あと、一日に何回も体重を量るのはよくないと思います。神経質になりすぎるのもストレスになってしまってよくないと思いますよ！

7. 回答者 aoiraiya さん ( 一般人 )

回答日2007/11/01 20:02

	皆さんと同じ様な回答になりますが 朝おきて、排泄を終えてからがもっとも体重は正確の様です。 お持ちの体脂肪計を製造しているメーカーサイトさんや、 取扱説明書に書いてある場合もあります なお自分は朝起きてから何度か排泄を終えた後、大体起床一時間半後位、 決めた時間に計測しています。 何時くらいに計測するか時間を決めて、 体重と共にメモをとるといいのかもしれません。 参考URL　　（参考；http://www.tanita.co.jp/kenko/correct.html・タニタ）

6. 回答者 嬢 さん ( 経験者 )

回答日2007/07/25 20:01

	私もそれは悩みます。 でも、朝を基準にしています。 体がスッキリしていて体に余分なものが溜まってないから・・・・ 食べた後は絶対ダメ。 かなり落ち込みますね・・・・

5. 回答者 com さん ( 一般人 )

回答日2007/07/11 09:09

	痩せたいなら 朝食の前とあと、夕食の前と後の計4回の４本のグラフをつけると 食べすぎを防いで、しかもお通じにも気をつけるし、たくさん食べると目に見えて増えるのでいいらしいです。 夕食も家ならヘルシーですしね。 がんばって、右肩下がりのグラフを・・・目指してくださいね。

4. 回答者 モジョ さん ( 一般人 )

回答日2007/07/11 00:08

	皆さんの言うように、 体重は同じ時間に測ることにより変化がわかるので、それでよいと思います。 私は、朝の低い体重を自分の体重としちゃっています。（嘘は言ってないです） 正確な体脂肪を測るなら、ご飯食べて２時間後らしいです。 参考URL　　http://www.healthcare.omron.co.jp/contact/ans_03_04.html

3. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2007/07/10 16:18

	体重を管理するなら、朝晩は測りましょう。 朝、トイレを済ませてから測る。 夜、夕食後、または寝る前に測る。 これを続ければ自分の悪いところ、良いところが見えてきますよ。
	回答ありがとうございます。 がんばって続けて、悪いところを発見したいです。 ダイエット頑張ります。ありがとうございます。

2. 回答者 katuo さん ( 一般人 )

回答日2007/07/10 10:28

	体脂肪を計測しないのであれば、毎日決まった時 例えば、入浴前後（ちょうど裸になるとき）などはどうでしょうか? もちろん夕食を食べたあとでもいいですね。 夕食を食べたあとであれば今日は食べすぎたかななんて比較できていいと思います。 体脂肪を計測していくのであれば、朝よりも仕事帰りに計測するのがいいともいます。 朝は体脂肪率が高く計測されやすいですから。
	回答ありがとうございます。 朝、体脂肪が高いとは知りませんでした～！そうなんですねぇ～！！ 勉強になりました。ありがとうございます。

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2007/07/10 00:22

	私は朝起きてすぐに測っています。 夕方や食後などはそれらによってバラツキが出るかなと思い、 そうしています。 朝の体重が軽いから記録するのが嬉しいというのもありますが（笑） 基本的には同じ条件下で毎日測れる時がもっとも良いと思います。 結局は、変動を知ることが大切だと思いますので。
	回答ありがとうございます。なるほど。 同じ状況で測れれば、朝晩どちらでもいいんですね。 ありがとうございます。

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