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質問者
no name 質問日
2007/05/16 21:24
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「過食」 「過食 自己嫌悪 回避」 「摂食障害」 「鬱」 「過食嘔吐」 「味覚麻痺」 「ダイエット」
| 6. 回答者 りりぃ さん ( 経験者 ) |
回答日2007/07/25 22:15
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こんばんは。
あたしは摂食障害になって4年になります。(そろそろ5年かな？） 以前より少し回復に向かっていますが、食べることを我慢できないのは、単なる「食欲」だけではなく、様々なものが絡み合って出てきます。 あたしの場合、両親との関係で悩んでおり、家にいること事体がストレスでした。 仕事でストレスを溜め、家でも心休まらずの状態で、ひとり部屋にこもって過食していました。 お薬をもらうのも一つの方法ではりますが、薬がないと我慢できない身体になってしまいます。 （身体への負担が決して小さくないことを忘れないでくださいね） 症状を紛らわす方法ではなくて、どうしてそうなってしまうのかを考えてみることが一番大切です＾＾ ストレスの原因を知り、お医者さんではなく、ご両親に一緒に理解してもらうことが解決の方法かな？とあたしは思うのです。 あたしは黙っていた摂食障害を両親に話し、今少しずつ少しずつ向き合っています。 あたしのように一旦長期になると本当に治り辛いです...。 どうぞお体をお大事にしてくださいね。 |
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| 5. 回答者 ラニ さん ( 経験者 ) |
回答日2007/06/13 22:34
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私もストレスが溜まると過食してしまう癖があります。
一度「食べたい」という欲求が出ると、食べることばかり 考えてしまう…私もそうです。 他に集中出来そうなことをやって気を逸らそうとしても 「食べる」ことが気になってなかなか集中出来ません。 そんな時の私の最終手段は「シャワーを浴びること」です。 シャワーを浴びながら物を食べることは流石に出来ないので 通常量の食事をした後、すぐに風呂に向かいます。 食後すぐの入浴は良くないのでは…と思うかもしれませんが 入浴と言ってもシャワーだし、過食してしまうよりは良いと思うので(^^;) シャワーを浴びて少しスッキリ(ストレス軽減)出来るし、 シャワーを浴びている間に入浴前の食事の「満腹感」が 脳に伝達されて来るので、入浴後は入浴前よりも食欲が抑えられています。 この方法ならお金もあまりかからないし。 試されてはいかがでしょう。 |
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| 4. 回答者 ぢょーぢ さん ( 一般人 ) |
回答日2007/06/04 15:21
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私も摂食障害を１５年ほどわずらっています。過食と拒食の繰り返しで、毎日食べては吐きの連続で、カウンセラーの先生に相談したら「常習的になってるから、ちょっとの食べ物を胃に入れても体が拒否してしまうんよね」と言われました。
太ることがイヤででも何かを口にしていないと不安でなりません。 それから、重度の鬱とちょっとのパニック症と過去に自傷癖と。 いろんな症状がもちゃがってこんがらがっている状態です。 すでに、どれくらいが普通の食事量なのか、何がおいしくて何がまずいのかわからなくなっています。また、甘党なので、一時はアイスクリームを一日に１ℓ分とか食べていたときもありました（すぐに吐いたと思うのですが）。 自分でも対処法がわからないでいます。 今はとりあえず寝るか家事をするか。 体がどうしようもなく重いです。そんなことはありませんか？ |
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| 3. 回答者 xxxxx さん ( 経験者 ) |
回答日2007/05/26 10:49
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過食を抑制するためのお薬は一応存在していますが、
一定のBMI以上でないと保険がきかない･･･と思いました。 つまり、10割負担、とても高いです･･･。 (不確かで申し訳ありません;) わたしは摂食障害(過食症)で、 1日5000kcal以上の過食と、絶食、下剤を繰り返しています。 なかなか、うまく行かないものですね。 頭の中が常に食べ物状態は、けっこう危ないと思います･･･。 わたしにも「コレ！」という、過食を抑えられる手立ては 実は、無いのですが･･･(;-_-) 今までに何度か、抑制できた方法を書きますね。 +++ ☆30分待ってみる ･･･あと30分ガマンして、それでも食べたかったら1品食べよう。 ･･･食べ終わったらまた30分ガマンして、それでも食べたかったら1品。 ･･･30分、30分、を繰り返す。(待てずに食べてしまったりもしますが･･･) ☆ネットショッピング ･･･美容関係のものを、楽天やヤフオクで検索してみる。 ･･･おなじ商品でも(買う買わないは置いておき)安いものを探す。 ･･･それだけで結構な時間が潰れます。気付いたらごはんの時間かも･･･。 ☆カラオケへGO ･･･カラオケ代”のみ”持って、ヒトカラへ行っちゃいましょう♪ ･･･ストレス発散になり、カロリー消費になり、楽しいですよ。 ☆他人のダイエット日記を検索＆熟読 ･･･ライバル意識を持て、「わたしも頑張らねば」と思えます。 ･･･やはり、読むのに時間を要するので、よいです。 ･･･ダイエットの知識、データなども得られます。 ☆ひたすら吐き出す ･･･日記を書いて書いて書きまくる。 ･･･非公開設定のブログが1つあると、グチり場に便利ですよ。 ･･･書くことで気持ちの整理ができ、時間も潰れます。 ☆ゲーム(又は読書、絵描き、楽器演奏、などの趣味) ･･･ゲームは、簡単で単純なものや謎解きのものがお勧めです。 ･･･(でも好きなのが1番かな) ･･･読書、絵描き、楽器、などは、集中力がないと難しいかも？ ☆歯を磨く ･･･磨いた歯を汚したくない、な～んてぐうたら精神で、食べるのを防げる･･時も。 +++ 残念ながらどの方法も、実行すれば確実に 過食STOPできる方法ではありませんでした。 ですが、ただ欲求に従って食べるよりは･･･ 後の自己嫌悪も軽減されますし、有意義だと思います。 過食したい、と思った際、どれか「イイかな？」と思われたものを お試しになってみてはいかがでしょうか･･･。 少しでもためになれば幸いです。 長文失礼しました･･･。 |
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| 2. 回答者 saturn さん ( 経験者 ) |
回答日2007/05/17 01:52
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こんばんは。
その気持ち分かります。１年前までの自分のことのように思います。 ストレスの発散に一番てっとりばやい方法ですよね。 副作用は太ることこれが進行すると成人病です。 ストレスを他の事で解消するのが本当は良いと思います。 でも実際はそんな簡単には出来ない。それじゃ今食べている物をどうにかするしかないと思います。 私もお菓子を食べ始めるとなくなるまで食べてました。止まらないんですよね。 それで私は柿ピーの６袋タイプを買ってきて間食用にいつも食べてました。少し辛いので喉が渇くので水かお茶をガブガブ飲みながら食べてました。そうすると意外といっぱい食べれないので今でも続けてます。今は水・お茶じゃなく杜仲茶にしてますが。 私の知り合いはさきイカで同じ事をしています。 試してみては？ |
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| 1. 回答者 志夜 さん ( 一般人 ) |
回答日2007/05/16 22:06
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こんにちは。
私もストレスが溜まるといろいろ暴食したくなってしまいます。 ちなみに、食べた分だけ太るタイプです。 昔は暴食した後激しく後悔して無理やり吐いたりしてた事もありました。 でもそれだと余計にストレスになって、悪循環なんですよね。 今はストレスが溜まって何か食べたい！って思った時は、本当に美味しいモノを食べることにしています。 どうせ同じカロリーを摂るなら、我慢した末にそこら辺で売ってる粗悪なお菓子を食べてしまうよりも、「今日はごほうび☆」と美味しいものを食べて、「あー幸せ！」って感じる方が心の栄養になるし、不思議と体重への影響も少ないですよ。 過食を抑える薬は、美容外科とかでも（保険は利かないけど）ありますよー 普通の病院でも症状によっては処方される事もあるんじゃないかと。 でもそれよりも「何をしても楽しくない」という所が心配かも・・。 気づかないうちに、大きなストレスを抱えてしまっているのでは・・？ |
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