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4. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2006/11/20 23:57

ジムに通い始めてもうすぐ３年。 目的は体力健康維持（というと年寄り臭いけど）と食べるためです！！ 通い始めた頃は楽しくて週３日くらいでしたが（このくらいのペースが筋力アップにも筋肉の新陳代謝にも程よいとか）、それまでの運動不足がたたり、３ヶ月過ぎて膝を痛めて、週２回に落としましたが９ヶ月後までは順調に体重・体脂肪率を落としいい感じになりました。しかし、忙しくなって１ヶ月通えなくなり、その後週１回通うかどうかになったら、まんまとリバウンドしました。その後仕事との兼ね合いで週２回になったり１回になったりで現在は１回というところです。（そして、戻りません（涙）） 免疫力は変わってませんが、反射神経やバランス力や脚力や腕力や持久力がアップし、日常生活の意外なところで役立ってます･･･。 そんなわけで、今止めたら恐ろしいことになりそうなので続いています。でも、好きなスタジオレッスンで鬱憤を晴らすことが出来るから続いているともいえるかもしれません。でも、細く長くが一番ですね、本当。

そうですね。続けないとすぐにリバンウンドしてしまうのも、ジム通いの難しいところですよね。 初めの意気込みも、ほんと三日坊主になりがちです。やっぱり楽しみながら続けいくのが大事ですね。 ありがとうございます。

3. 回答者 あい さん ( 一般人 )

回答日2006/11/20 21:14

	半年前から通い始め、週２，３回行っています。 私の場合体力をつけるのが目的です。 体脂肪や筋力は、数値的にあまり変わっていません。 ただ風邪をひかなくなったりして、免疫力がupした と思います。
	なるほど、健康や免疫力にも効果があるのですね。 無理なトレーニングやダイエットよりも、そのほうが長続きするかもしれませんね。 参考になります。ありがとうございました。

2. 回答者 ぬこぬこ さん ( 経験者 )

回答日2006/11/20 12:22

	5年ほど前、ダイエットをかねたトレーニング目的でジム通いを始めました。 が、仕事（立ち仕事）のあとにジムにいくのがしんどくて。 ３〜４回行っただけで もう行かなくなってしまいました。。。 一人でいくよりは友達と、また、最初からつめていくよりは週１〜２回とか ゆる〜〜り始めた方が長続きするかもしれませんね。
	そうですね。続けるのが大変ですよね。 無理しない範囲で考えて見ます。 ありがとうございました。

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2006/11/19 09:23

	スポーツジムに通って５年です。体力＝筋力なので、体力作りとダイエットが目的で始めました。腰痛もあったため無理ない範囲で始めました。 筋肉がつくのに３〜４ヶ月かかるそうです。男性の場合は男性ホルモンがあるから、もっと早いそうです。最初は通うことも大変でしたが、慣れてしまえば大丈夫です。体に筋肉がついてくると、体が引き締まってくるので、見た目にも楽しいですよ。女性の場合はムキムキになりません。体脂肪も減ります。頑張った分体が正直に変わっていきます。1週間に3回行っています。
	５年も続いているとは、すごいですね。 効果がしっかり出ているようで参考になりました。

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