健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮のエネルギーの内訳
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チキン南蛮のエネルギーの内訳
チキン南蛮のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
若鶏ムネ
(50.1%)
■
植物油
(24.1%)
■
砂糖(上白糖)
(6%)
■
卵
(5.7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(5.1%)
■
その他 (8.97%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
若鶏ムネ
中0.5枚
287
kcal
50.1
%
■
植物油
15g
138
kcal
24.1
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ3杯
34.6
kcal
6
%
■
卵
M0.5個
32.5
kcal
5.7
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
29.4
kcal
5.1
%
■
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
5.1
%
■
米酢
大さじ2杯
14.7
kcal
2.6
%
■
濃口しょうゆ
10g
7.1
kcal
1.2
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.07
%
■
食塩
0.5g
0
kcal
0
%
他の栄養素
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