健康管理は、食事の管理から。焼きめしの炭水化物の内訳
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焼きめしの炭水化物の内訳
焼きめしの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
米・もち米
(93.6%)
■
焼き豚 (3.2%)
■
ニンニク
(0.99%)
■
薄口しょうゆ
(0.89%)
■
小口ネギ (0.68%)
■
その他 (0.67%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
米・もち米
200g
74.2
g
93.6
%
■
焼き豚
50g
2.6
g
3.2
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.5片
0.79
g
0.99
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.7
g
0.89
%
■
小口ネギ
中0.25本
0.54
g
0.68
%
■
ショウガ
0.5片
0.33
g
0.42
%
■
卵
M1個
0.13
g
0.16
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.09
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
ごま油
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
g
0
%
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