健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2018年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(日)
コーヒー
納豆定食
生野菜
バドワイザー [カン] ...
スナック いちごみるく味
チャンポン
ハイネケン [カン] 3...
バドワイザー [カン] ...
ポテトチップス
3136.1
kcal
4月2日(月)
コーヒー
月見うどん
弁当
ハイネケン [カン] 3...
天ぷら
ハイネケン [カン] 3...
2599.7
kcal
4月3日(火)
ハイネケン [カン] 3...
うどん
サバの梅煮
ワカメ
ハイネケン [カン] 3...
鶏の唐揚げ
ご飯 小
モルツ [ビン] 633...
チャンポン
モルツ [ビン] 633...
チャーシュー麺 1
モルツ [ビン] 633...
4645
kcal
4月4日(水)
ほうじ茶
トースト
納豆
ヨーグルト(無糖)
りんごジュース
焼き餃子
やきそば
モルツ [ビン] 633...
イカのソテー
Cook Do 麻婆豆腐
モルツ [ビン] 633...
3460.2
kcal
4月5日(木)
ハイネケン [カン] 3...
トースト
納豆
バナナ
ラーメン
ハイネケン [カン] 3...
広島風お好み焼き
かぼちゃの煮物
モルツ [ビン] 633...
2802.2
kcal
4月6日(金)
バドワイザー [カン] ...
モルツ [ビン] 633...
野菜スープ
トースト
牛乳
ハイネケン [カン] 3...
冷奴
納豆
ハイネケン [カン] 3...
野菜炒め定食
3382.2
kcal
4月7日(土)
コーヒー
ハイネケン [カン] 3...
助六寿司
味噌汁
焼き餃子
チャーシュー麺
モルツ [ビン] 633...
プロセスチーズ
ハイネケン [カン] 3...
2611.6
kcal
4月8日(日)
蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...
トースト
プレスハム
キャベツ
牛乳
酢豚
ご飯 中
モルツ [ビン] 633...
ハイネケン [カン] 3...
2462.3
kcal
4月9日(月)
明太子おにぎり
バナナ
バドワイザー [カン] ...
のり弁
味噌汁
キャベツ
ハイネケン [カン] 3...
1984.9
kcal
4月10日(火)
コーヒー
サンドイッチ
リンゴジュース
うどん
アジフライ
ハイネケン [カン] 3...
特撰 [ビン] 180m...
モルツ [ビン] 633...
焼き鳥
炊込みご飯
3998.2
kcal
4月11日(水)
ハイネケン [カン] 3...
冷やし中華
から揚げ弁当
ハイネケン [カン] 3...
天ぷら
ハイネケン [カン] 3...
2922.9
kcal
4月12日(木)
ハイネケン [カン] 3...
ソース焼きそば
ハイネケン [カン] 3...
Cook Do 麻婆豆腐
ご飯 中
モルツ [ビン] 633...
ホルモン
ご飯 中
モルツ [ビン] 633...
4072.9
kcal
4月13日(金)
ハイネケン [カン] 3...
あんぱん
蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...
ラーメン
稲荷寿司
ソース焼きそば
モルツ [ビン] 633...
2963.9
kcal
4月14日(土)
バナナ
ハイネケン [カン] 3...
コロッケカレー
ザ・プレミアム・モルツ ...
ハイネケン [カン] 3...
イカの竜田揚げ
ちゃんぽん
モルツ [ビン] 633...
3436.9
kcal
4月15日(日)
コーヒー
イワシの梅煮
きゅうりとわかめの酢の物
豚汁
ご飯 小
ハイネケン [カン] 3...
イカフライ
にぎり寿司
モルツ [ビン] 633...
2406.1
kcal
4月16日(月)
ハイネケン [カン] 3...
日清のどん兵衛 きつねそば 98g
ソーセージパン
ハイネケン [カン] 3...
豚カツ定食
ザ・プレミアム・モルツ ...
ハイネケン [カン] 3...
2169.2
kcal
4月17日(火)
ヘルシア緑茶 [ペットボ...
日清のどん兵衛 特盛天ぷ...
ゆで卵
コーヒー
弁当
赤だし
煎茶
1451.6
kcal
4月18日(水)
煎茶
トースト
ヨーグルト(無糖)
牛乳
バナナ
コーヒー
のり弁
キャベツのそぼろソース
チャンポン
豚肉の串カツ
モルツ [ビン] 633...
2894.5
kcal
4月19日(木)
ハイネケン [カン] 3...
天ぷらうどん
ハイネケン [カン] 3...
焼き餃子
五目そば
モルツ [ビン] 633...
ハイネケン [カン] 3...
豚ひれカツ
サントリーチューハイ ド...
4105.8
kcal
4月20日(金)
缶ビール
日清のどん兵衛 特盛きつ...
ラーメン
稲荷寿司
モルツ [ビン] 633...
焼肉定食
モルツ [ビン] 633...
3395
kcal
4月21日(土)
ハイネケン [カン] 3...
豚カツ定食
ハイネケン [カン] 3...
砂肝
ソース焼きそば
モルツ [ビン] 633...
3191.3
kcal
4月22日(日)
煎茶
トースト
ヨーグルト(無糖)
牛乳
ハイネケン [カン] 3...
豚肉の生姜焼き御膳
モルツ [ビン] 633...
ポークステーキ
モルツ [ビン] 633...
3422.4
kcal
4月23日(月)
煎茶
稲荷寿司
スープ
ハイネケン [カン] 3...
ゆで卵
ラーメン
チャーハン
モルツ [ビン] 633...
かつおのたたき
ハイネケン [カン] 3...
3338.4
kcal
4月24日(火)
ハイネケン [カン] 3...
トースト
生野菜
ヨーグルト(無糖)
牛乳
味噌ラーメン
ハイネケン [カン] 3...
たこ焼きドンキーノ
ハイネケン [カン] 3...
3435.7
kcal
4月25日(水)
煎茶
煎茶
ハムエッグサンド
ハイネケン [カン] 3...
天丼
ハイネケン [カン] 3...
豚肉の串カツ
マルちゃん これぞ!長崎...
モルツ [ビン] 633...
3356
kcal
4月26日(木)
パイナップル
ハイネケン [カン] 3...
ソース焼きそば
牛丼
ハイネケン [カン] 3...
2770.7
kcal
4月27日(金)
セブンイレブン 炭酸水
ハイネケン [カン] 3...
あげパン
カレー
モルツ [ビン] 633...
天ぷら
ハイネケン [カン] 3...
3168.5
kcal
4月28日(土)
煎茶
卯の花
ハイネケン [カン] 3...
野菜炒め定食
モルツ [ビン] 633...
イカの竜田揚げ
マルちゃん これぞ!長崎...
モルツ [ビン] 633...
2758.2
kcal
4月29日(日)
煎茶
稲荷寿司
味噌汁
煎茶
のり弁
ハイネケン [カン] 3...
鯨 焼肉
ハイネケン [カン] 3...
冷やし中華
2842.5
kcal
4月30日(月)
ハイネケン [カン] 3...
焼きサバ
きゅうりとわかめの酢の物
豚汁
ご飯 小
ハイネケン [カン] 3...
天ぷらうどん
ハイネケン [カン] 3...
人参サラダ
フライドチキン
ハイネケン [カン] 3...
3988.9
kcal
4月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
3105.79
kcal
摂取目安(平均)
1657 ~ 2900
kcal
4月のまとめグラフ
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おはよー!
だんぶるどあ
不思議
manakei
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muusan
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Reケン
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ダックスRON
4/27
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