健康管理は、食事の管理から。レバニラ炒めの栄養バランスを見てみよう
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レバニラ炒めの詳細
レバニラ炒めの詳細
材料
*
レバー(豚)
70g
89.6
kcal
*
ニラ
0.5束
12.4
kcal
*
おろししょうが
5g
2.2
kcal
*
おろしニンニク
5g
8.6
kcal
*
料理酒
大さじ0.25杯
6.8
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
5.8
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
ごま油
小さじ1杯
36.8
kcal
*
片栗粉
大さじ1杯
33
kcal
*
植物油
10g
92.1
kcal
*
長ネギ
中0.5本
11.2
kcal
302
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
302
kcal
9.5%
内訳
*
炭水化物
20.4
g
3.6%
内訳
*
タンパク質
16.2
g
10.2%
内訳
*
ナトリウム
610
mg
15.4%
内訳
*
脂質
16.7
g
18.9%
内訳
*
カリウム
486
mg
16.2%
内訳
*
カルシウム
40.9
mg
1.7%
内訳
*
鉄
9.7
mg
19.4%
内訳
*
亜鉛
5.1
mg
17%
内訳
*
ビタミンA
9248
μgRE
308.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
2.6
mg
162.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
17.6
μg
733.3%
内訳
*
ビタミンC
28.8
mg
28.8%
内訳
*
ビタミンD
0.9
μg
1.8%
内訳
*
ビタミンE
2.9
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
152
μg
202.6%
内訳
*
葉酸
622
μg
62.2%
内訳
*
コレステロール
176
mg
23.4%
内訳
*
食物繊維
2.6
g
10.4%
内訳
*
食塩相当量
1.5
g
18.7%
内訳
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