健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　５館の栄養バランスを見てみよう

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にぎり寿司　５館の詳細

材料

＊米・もち米 75g 126 kcal
＊穀物酢 2g 0.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.1g 0.38 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 7g 5 kcal
＊練りわさび 7g 18.6 kcal
＊焼きのり 0.8g 1.5 kcal
＊ナス（漬け物） 1切れ 0.92 kcal
＊びんちょうマグロ 刺身0.77人前 72.1 kcal
＊すじこ 大0.04個分 22.6 kcal
＊キングサーモン 切り身0.23切れ 46 kcal
    293.5 kcal
にぎり寿司　５館

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 293.5 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 32.2 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 26 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 830 mg
 
21%
 内訳
＊脂質 5.7 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 471 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 26.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 111 μgRE
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.3 μg
 
304.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 11.8 μg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 3.5 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 83.6 mg
 
11.1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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