[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

07月05日　筋トレ 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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07月04日　ゴルフ練習 【運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】
１H
【今日の感想】
ドライバー以外の調子が良かった
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12月08日　有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　10㎞
【運動した時間】
24分
【今日の感想】
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12月04日　有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　60分　27
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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12月03日　有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　60分　27.8
　　　　　　　33分　15km
【運動した時間】
60分
【今日の感想】 ...
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12月01日　有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　81分　37㎞
【運動した時間】
81分
【今日の感想】
新しいサイクルトレーニング動画だったけど、まあまあきつかった
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11月30日　有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　45分　20㎞
エアロバイク 24分　10km
【運動した時間】
45分+24分
【今日の感想】 ...
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11月29日　有酸素 【運動の記録】
【今日やった運動】
エアロバイク　24分　11.2㎞
【運動した時間】
24
【今日の感想】
肩甲骨痛めたので、筋トレできないので有酸素 ...
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10月28日　筋トレ 【運動の記録】
【今日やった運動】
デッドリフト　50㎏ 5 80kg 5 90kg 3 100kg 1 95kg 5
バックプレス　20kg 10 25kg 10 30kg 8
懸垂　5,4,3
【運動した時間】
40分 ...
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10月26日　筋トレ 【運動の記録】
【今日やった運動】
ハイバースクワット　40kg 10 55kg 7 72.5kg 3 80kg 1 75kg 6 70kg 8 65kg 10
ベンチプレス　40kg　10 50kg 7 62.5kg 3 72.5kg 1　67.5kg 3 65kg 4,3
【運動した時間】
1h
【今日の感想】 ...
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