7/18 雨　ジョグ実践とソフトの体験【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月18日（水）

7/18 雨　ジョグ実践とソフトの体験
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今日は小雨降る中朝連で１０Ｋｍを１時間１５分２１秒(7'32/km)で走った。

ＢＭＩの値はＰＣ入力の値と病院での業務用測定機器との誤差を調べたが誤差はありませんでしたよ。
昨日掲載したＢＭＩと違ったもので検証した。

■理想のサイズをチェック！
http://www.rakuten.co.jp/global/432100/
身長162.0cm　　体重67.1　 kg BMI25.6

この時間「睡魔」が訪れて書けない。続きは後日にします。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.6
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
58mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
14654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/07/18 21:58 
これはいいですね～
私の場合、52.4㌔以下になったらBMIが１８．５になってしまうので、いけないみたいです。
頑張って５３㌔ぐらいまでは落としたいです･･
たかやん 2007/07/20 00:56 
僕の場合、逆に体重の値を調整しつつ、理想の範囲はどうかと調べた。
■理想のサイズをチェック！ 
http://www.rakuten.co.jp/global/432100/
を使って、体重65にしたら、肥満度（ＢＭＩ）は24.8で合格ラインの上限限界だった。
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