雨 ジョギングは自主トレ【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たかやんさんのトップページ>記録ノートを見る>雨 ジョギングは自主トレ
07年07月17日(火)

雨 ジョギングは自主トレ

< 曇り 台風が去って...  | 7/18 雨 ジョ... >
朝連は中止となった。午後3時半自主トレで公道5Kmコースを小雨の中をソロで走ったが、途中から激しく降りメガネが曇って前方の視界が悪い。歩道は大人二人傘無でヤットすれ違い出来る程度の幅の狭い道があるし、側溝の上に鉄製の蓋を被せた歩道があって、この通路は細心の注意を払わないとスリップ転倒で怪我の危険がある。そんなこともあって5Kmで走行を止めた。

さて、昨日「体脂肪率」のデータを追加したが、良く考えたら我が家には計測機器が無いし手動計算もめんどうだから、
BMIに変更することにした。

BMIならPC向けツールを使えば簡単に結果が出る。
標準体重・肥満度チェック
標準体重や肥満度を簡単に調べられます。
身長と体重を入力するだけなのでチェックしてみよう。

■BMI算出体脂肪率チェック
http://www.kyorei.com/ll/erueru136/136_10.html

【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI() のグラフ
ジョギング5㎞
5
ジョギング5㎞() のグラフ
最高血圧
102mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
51mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
9348歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
37分
ジョギング(分) のグラフ
体重
66kg
体重(kg) のグラフ
コメント
まぁ 2007/07/17 22:00
雨が降ってるときに走ったりウォーキングするのって、2倍ぐらい疲れますよね・・
上の体脂肪試してみました~
明日には、本当の体脂肪を測ってきたいと思ってます☆
flo 2007/07/17 22:28
雨降り時のランニング、マンホールもすべるから、気をつけてね。
たかやん 2007/07/18 16:41
まぁ さん、目標達成おめでとう!!
雨の日の走行は記録が悪くなります。大会に参加している選手も転倒による怪我を避ける意識がどうしても働くので疲れるそうですよ。
BMIの値はPC入力の値と病院での業務用測定機器との差時々点検してましたが、誤差はそんなにありませんでしたよ。
まぁ さんの測定結果による誤差も研究課題として注目です。
大半の人は、普段そんなこと意識しなでしょう?
たかやん 2007/07/18 17:13
pino9 さん、お初なので先ほど足跡べたべたつけて拝見して来ました。
早速のコメント有難う!!ジョギングコースは時々変更します。クロスカントリーが9月開催されるので、森林コースの練習も行うのですが、この日は、森林コースがヌカルミや雑草で走りづらい為に、公道に変更したのですよ。

一週間前は発熱で大変でしたね。多分都会の雑踏にお出かけして、お疲れのところウィルスに汚染されたのでしょうね?
僕はウォーキング同好会にも所属してますので、いろんなコースにも参加しますが、自然保護団体のボラの体験から、都会コース(食べ歩き食いしん坊バンザイ派)より森林コース(キャンピング派)が大好きです。
僕のBlog数種類ありますが、時々立ち読み拝見遠慮なくどうぞ!
ショート・コメント大歓迎で~す。今後共宜しくです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする