★カラダニヨイ牛乳☆【comさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月03日(日)

★カラダニヨイ牛乳☆

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昨日、牛乳の市民講座にいきました。

講師は大学の、牛乳を研究している先生。もうひとり大学教授。栄養士。お医者さんなど。

本で、MILKは子どもにとっては、完全栄養食品ですが、成人は摂る必要ないという人もいるそうですが・・・
カルシウム源には、右にでるものがないのでそうです。カルシウムは、長い期間蓄えることが出来ないのだそうです。

ちょっと、専門的で、わかりやすい市民向きで、zzz眠かったけど(いくらかzzzねたけれど)面白くてためになる講座でした。

リンと一緒にとても吸収されやすいから。
高血圧のひともカルシウムを摂った方がいいので、毎日200~400ml摂りましょう。

主催は、牛乳普及協会でした。

極めて、優秀な食品である牛乳を、安心して飲んでいいそうです。



【朝ごはん】
DIET食品 リゾット・なんとかロール 訂正ホットロール

【間食】
レタス・ねぎ炒飯、緑茶
紅茶

【昼ごはん】
バナナ・養命酒
いんちき巻き寿司(レタス・ウインナ・チーズとゆかりご飯)

【間食】
生麩のぉすいもの・生ベーコンと卵やき
レタス炒飯
レタス・チーズ・ベーコンのホットドッグ

※ちょこっと、お出かけしてきます。

【晩ごはん】
牡蠣のみそ汁

【夜食】

【今日の感想】
朝から、たくさん食べています。
巻きずしもどきも作りました。


コメント
みみみどり 2008/02/03 09:52
なんとかロールって恵方ロールじゃない?
昨日コンビニでGETして食しちゃいました(^_-)-☆
あと かぶりつきコロンも。
com 2008/02/03 10:09
みみみどりさま

パンですぅ。味付ロールだったかな。

レタス・ねぎ炒飯作ってまた、食べちゃいました。

きこたん 2008/02/03 10:15
試供品沢山貰った?^^w

私はカルシウム・・昨日ファミレスで「きびなごサラダ」頂きましたぁ♪
紗羅月 2008/02/03 10:50
病気にならない生き方読んでから確かに牛乳ほとんど買わなくなりました。
でも、ヨーグルトは食べてるから問題ない、と思ってます。

私子供のころすっごい牛乳飲んでたからか、今まで骨折一度もしたことないです。
子供には良いのかもですね。
com 2008/02/03 11:19
きこたんさま

ウェルカムドリンクに高級牛乳。
休憩時間に、牛乳180ml1つ。
帰りに、180mlもう1つ。

ロビーで皆、牛乳と不思議な光景でした。
がたろう 2008/02/03 11:27
comさん ありがとうございます
  
  牛乳を信じて長~く愛飲しています。
  comさんからのアドバイスで更に確信しました。

  酪農家さぁん,値上げしないでよ。!!!
com 2008/02/03 11:33
sara_runeさま

「病気にならない生き方」読んで以来、牛乳をほとんど飲まない人もいるらしいですね。

カルシウムは貯金できないので、長期間蓄えることができないので、成長期を過ぎても、カルシウムは摂りつづけないといけないのだとか。



com 2008/02/03 11:36
がたろうさま

牛乳は、完全食品ではないが、
「極めて優秀な食品である」そうです。

脂肪を控えたい人は、低脂肪乳や脱脂粉乳を。
mommomo 2008/02/03 13:40
何とか、宅配なら...と飲んでます。
半強制じゃないと、苦手なので。

冬はやっぱり溜まってしまうので、もっぱらホワイトソースに変身します。
せっかくの低脂肪が...。
PONPY 2008/02/03 13:58
牛乳かー
最近、コーヒーや紅茶に入れるぐらいになってきたけど、なぜか早く減るんですよねー
不思議だ・・・
com 2008/02/03 14:28
momo.さま

強制的に、飲む時期もありました。
高齢者は冷たいのより、温めた方がいいすですが、
ぉ風呂上りのつめたい牛乳は、格別ですね。
com 2008/02/03 14:58
ぽんぴ~さま

リラックスできるし、おなかがふくれるから・・・
DIETにもいいらしいです。
scorpion 2008/02/04 06:26
乳製品、大好きです!
牛乳とヨーグルトは、必ず毎日摂りますね~。 以前はクリィムチーズも好きで、常に冷蔵庫にありました。
ホワイトシチュゥやグラタン。寒い季節には、牛乳のお料理もおいしいですよね~。
com 2008/02/04 08:04
scorpionさま

乳製品ももちろん、オイシイモノはハイカロリーなんですよね・・・

クリームチーズ大好きです。
ホワイソトースは、バター入るし・・・
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