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08年02月03日(日)
★カラダニヨイ牛乳☆ |
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昨日、牛乳の市民講座にいきました。
講師は大学の、牛乳を研究している先生。もうひとり大学教授。栄養士。お医者さんなど。
本で、MILKは子どもにとっては、完全栄養食品ですが、成人は摂る必要ないという人もいるそうですが・・・
カルシウム源には、右にでるものがないのでそうです。カルシウムは、長い期間蓄えることが出来ないのだそうです。
ちょっと、専門的で、わかりやすい市民向きで、zzz眠かったけど(いくらかzzzねたけれど)面白くてためになる講座でした。
リンと一緒にとても吸収されやすいから。
高血圧のひともカルシウムを摂った方がいいので、毎日200~400ml摂りましょう。
主催は、牛乳普及協会でした。
極めて、優秀な食品である牛乳を、安心して飲んでいいそうです。
【朝ごはん】
DIET食品 リゾット・なんとかロール 訂正ホットロール
【間食】
レタス・ねぎ炒飯、緑茶
紅茶
【昼ごはん】
バナナ・養命酒
いんちき巻き寿司(レタス・ウインナ・チーズとゆかりご飯)
【間食】
生麩のぉすいもの・生ベーコンと卵やき
レタス炒飯
レタス・チーズ・ベーコンのホットドッグ
※ちょこっと、お出かけしてきます。
【晩ごはん】
牡蠣のみそ汁
【夜食】
【今日の感想】
朝から、たくさん食べています。
巻きずしもどきも作りました。
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