新しい卓球ラケット【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日（金）

新しい卓球ラケット
< いい陽気 　｜　魔の九日間？ >
　朝の準備で、新しいラケットを今夜使いたのでばバックに
入れた段階でなんか安心して、出しておいたユニホーム一式
入れ忘れました…
　万歩計も…

　上は長袖Tシャヅがあるのでウインドブレーカー下で、卓球する予定です…



　さて、昨夜のウォークジョグ。

　軽くやったつもりでしたが、なんか急に腹が減って色々と
食べてしまいましたです…

　なんか反省することが多すぎ。

　忙しい年度末、どうにかやりくりして運動してますので、
その辺でストレスためるのは本末転倒なんですが、やれやれ
って感じです。

　つーか、今朝、両腿が軽い筋肉痛でした…



　今夜の卓球ですが、新しいラケットですが本当にハッスル(死語)
しないようにして、無理せず怪我せず遊んで愉しくストレス発散
したいです。


■追記

　やっぱハッスルしゃって、30分でほぼヘロヘロになりました…
　野良試合は惨敗…
　色々ありましたです、色々…

【記録グラフ】
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
やきそばパン（1人前） 423 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ampm おにぎり阿蘇高菜じゃこ～柚子明太～（1人前） 183 kcal
第一屋製パン㈱ 牛乳仕込みのフレンチスクエアロック（1人前） 610 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
20時
松屋 豚テキW定食（1人前） 1001 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
二度ぬりふ菓子（5人前） 275 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 49g（1人前） 80 kcal
  3060 kcal
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