「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2008年04月の記録ノート

暑くなって来ました

 04月30日（水）
　GW前半は最初の土曜日以外はいい天気続きで、本格的に暑かったです。

　と云うことで、今朝ももう暑かったです。


　朝のゴミ出しで新聞紙の束持ち上げた時に、左腰ウラ筋がズキッと ...
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いい天気

 04月29日（火）
　今日も白髭橋、千住大橋ルートで10kmばかしウォークジョグ
して来ました。


　コースには沢山の散歩やジョギングの人達で、一杯でした…
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白髭橋、千住大橋ルート

 04月28日（月）
　昨日歩いた綺麗な隅田川沿いの白髭橋、千住大橋ルートを
走ってきました。

　往復とちょっとで5kmピッタリなので、晴れた休日の定番
コースになると思います。
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20kmウォーキング

 04月27日（日）
　約３０年ぶりくらいに、20km歩きました。
　途中休憩入れながらですが、４時間ピッタシでした。


　月に２、３回は、こんな感じで４時間歩きたいですね。
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午後は雨でした

 04月26日（土）
　校庭開放テニスが二週連続で雨で中止でした。

　うむ～…

　部屋掃除しろ！ってことでしょうかね。
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湿気…

 04月25日（金）
　去年も書いてますが、雨模様な天気なので湿気が…

　体調、ちょっと悪いです。


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１時間越えると…

 04月24日（木）
　昨夜の卓球。

　久しぶりに午後９時前に皆集合してしまったので、定時終了時間の
午後10時45分の一杯まで途中休憩時間１０分位で、弾撃ちしてしまい
ました。
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天気→じゅるじゅる

 04月23日（水）
　やはり晴れると、花粉+黄砂+排気ガス+粉塵で、くしゃみ、
鼻じゅるじゅる、目しょぼしょぼになりますね…


　まぁ、まだ寝込むほどでは無いですが、朝から体温高目です。
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夜更かし

 04月22日（火）
　ちょっと調べ物していたら午前1時半過ぎてました…

　ってことで、今は、ねもい…


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まだちょっと腰痛

 04月21日（月）
　大分ほぐれた感じですが、まだ少し痛いですね…



　さて、本日はGW直前一週間の月曜日。
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ベリーダンスショー

 04月20日（日）
　夜の19～20時半くらいまで、知人たちのお誘いで、
ベリーダンスを趣味して方々の発表会も兼ねたショー
の見物をして来ました。


　本格的では無くて、普通の飲食店を貸しきった ...
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腰痛

 04月19日（土）
　昨夜はパラパラの雨の中、いつもウォーキングしている所を、
初の三周してきました。

　1、3周はほぼウォーキング、2周目だけジョギングでしたが。

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湿気MAX

 04月18日（金）
　私にとっては、もっとも憂鬱な季節になって来ました。


　外の湿度70％台まではあまり関係無いのですが、80％を越える
今日のような風雨の日は最低です。
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脚が…

 04月17日（木）
　昨夜は中六日の卓球でした。

　体育館内は、既に暑かった(室温27度)ので、案外に汗をカキカキ、
なんかハァハァしてしまいましたです…

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GW

 04月16日（水）
　どうにか日程的には、まだ暫定的ですが、決まった感じです。


　４月末の四連休、５月の四連休、の二分割です。

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ダルイ…

 04月15日（火）
　昨日までの全身消耗な感じは無くなりましたが、なんか、
とにかく全身がダルいです…

　ちょっとだけムクミが出てますね、唇とかに…

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消耗気味

 04月14日（月）
　やはり、昨夜の３０年ぶりの雨中テニスで消耗していたようです。
　突き指は幸い腫れなかったので、本当に軽症だったようで、ホツとしました。


　一応、全身筋肉痛では無いのですが、全身が重いです…
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雨模様

 04月13日（日）
　本当に雨模様の中、３０年ぶりくらいに雨テニスをして来ました。


　コートが人工芝なので、雨でも使用中止にならず、途中、本降りで
１５分弱の様子見だけで、弾を撃てましたです。
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案外疲れた

 04月12日（土）
　本日はどうにか曇りのままで、校庭開放テニス遊べました。

　やはり、今週はずーと鼻炎でカラダが疲れていたせいか、
キュッと疲労しましたです。

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微熱

 04月11日（金）
　久しぶり寝起き、37.4度くらいありました。
　たぶん、昨夜、寝る前に飲んだ鼻炎の薬が体温上げている
感じです。


　悪寒も無いですし、朝食を食べても全然平気だったので ...
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忘れ物

 04月10日（木）
　昨夜の卓球。

　なんか雨でいろいろとジメッってたので、更衣室で着替えの時に
iPod+のセンサー一式をそのままベンチの上に置いて忘れて来たよう
です…
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喉から唇付近へ

 04月09日（水）
　一昨日の鼻の粘膜荒れが、昨日に喉に広がって、今日は唇内側周辺まで
ちょっと荒れ+腫れ気味です…


　見事に、拡散しているって感じですが…
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鼻から喉へ

 04月08日（火）
　昨日の花粉+排気ガス+粉塵の影響で、鼻から喉へキマしたです…


　風邪と云うよりも、粘膜の荒れが広かったって感じで、痛いです…
　花粉症独自の病状ですね、鼻粘膜荒れが喉の上の粘膜へ広がる。
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くしゃみと鼻水が…

 04月07日（月）
　朝、毎度、家を出た瞬間から、くしゃみと鼻水が止まりません
でした…


　参った。
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今年最後の花見

 04月06日（日）
　散歩2時間位してから、毎年の上野公園での花見飲み会に
午後5～6時で軽く顔だけ出して来ました。
　

　桜は満開、花吹雪。
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校庭開放　テニス

 04月05日（土）
　去年は、役所側での異動などの配置換え影響で
校庭開放テニスは４月一杯中止でした。

　が、今年は役所側での事情で中止になる事は無く、
無事、開放される予定となりました（本日確認）
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ストレス解消するぞ！

 04月04日（金）

　年度末から年度初めにかけてのストレス満杯な因果な渡世を、
どうにか無事に渡り切れそうです。


　今夜は、卓球。


　自爆系の怪我も含めて故障しないように、弾を撃ちまくって、
ストレス発散したいです(笑)


　春。

　気候も良くなって、気持ち良く汗流して、愉快に夜の一時を
過ごす予定です。
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なかなか動けない…

 04月03日（木）
　記録ノートも二年目に突入しましたので、これからちょっとづつ
ですが、色々と風味とかを変えたり試したりして行こうと思います。



　昨夜の卓球。 ...
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反省と抱負、目標

 04月02日（水）
　昨日は四月馬鹿でしたし、去年はまだ日記付け始めてやっと二週間目位
でしたので、今年度の2008年度から、ちょっとまじめにスタートと云う感じ
です。


■去年度の反省 ...
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四月馬鹿

 04月01日（火）
　本日は、何を書いてもエイプリル・フールって感じですが…


　朝の出勤。
　新社会人(死語？)どもで混雑が増しておりました。
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