「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2007年04月の記録ノート

公園で草テニス

 04月30日（月）
　大きな公園なんですが、練馬区の光ヶ丘公園で、
午後の晴天の下、軽く草テニスして来ました。

　草テニス自体は30分程度でしたが、緑の中、
陽の下で２時間ほどウォーキングと日向ぼっこ。
...
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晴天！

 04月29日（日）
　朝からいい天気！

　本当はテニスとかかっ飛ばしたいですが、
ここは二週間溜まっている洗濯、布団干し、
部屋掃除…
...
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雷雨でした

 04月28日（土）
　昼過ぎに軽くウォーキング。

　夕方は、雷雨でしたが、夜には上がって
いたので良かったです。

　明日は晴れなので、部屋掃除の準備など ...
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夜の卓球

 04月27日（金）
　朝から晴天。
　会社への道々、さわやかでした。

　夜も、前のように湿気地獄では無く、気持ちイイ
感じになって欲しいですね。
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今日こそ壁キャッチボール

 04月26日（木）
　昨夜の湿気地獄とはうって変った、爽やか目な晴天。

　やっと公園で夜、壁キャッチボールを遊べそうです。


■追記 ...
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GWを休むために仕事！

 04月25日（水）
　と云う事で、夜の卓球に行けるかどうか？
の瀬戸際にいますが…

　まぁ、GWもミニ卓球合宿とかに行く予定なので
内容的には同じなんですが。
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また雨降りですか…

 04月24日（火）
>　少し天候も回復して来てますので、今夜の散歩と
>壁キャッチはOKだと思います。

　と昨日は書きましたが、夜になってから、案外、
こちらは雨が降っておりました…
...
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やっば痛い

 04月23日（月）
　一昨日のテニスの結果として、最終的には、
「背中左腰と右上腕内側に筋肉痛のような症状」
となりました。

　コリ自体はだいぶ引けましたが、昨日、自分で
やったマッサージで、ちょっと体温高めです。 ...
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コリコリ…

 04月22日（日）
　昨日のテニスのせいでしょうが、
「両肩、両背筋の周囲が、コリコリ」
です…(汗

　たぶん、明日にはコリ範囲が狭まって
ちょっと筋肉痛のように痛くなる予定な ...
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軽くテニス

 04月21日（土）
　一時間半ほど、弾撃ちしてました。

　天気はまぁまぁでしたが、ちょっとでも日向で
運動すると、体力消耗が案外に激しいです。

　テニス後とシャーワー後でビールは飲まずに、 ...
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今夜も卓球

 04月20日（金）
　今夜は、なんか久しぶり天気の夜に卓球出来そうです。

　話題はいきなり変わりますが、昨日の壁キャッチボール
で、案外、両肩と両背筋に凝りが来ましたです。
　基本筋力、いわゆるインナーマッスルがなって無い証拠
ですが… ...
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案外に寒い

 04月19日（木）
　雨はあがりましたが、日向はいいですが、
日陰は寒いですね。
　風が無いのが救いですが。


　やっと、先週土曜日のテニスの疲れが ...
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夜の卓球

 04月18日（水）
　今夜はいつもの卓球です。

　水曜日と金曜日の夜の卓球は、近場の地下卓球場
では無く、別のちゃんとした体育館です。

　体育館の卓球開放時間が午後9～11時なので、終 ...
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夜、雨でなければ

 04月17日（火）
　近場の公園まで歩いて、先週買った軟式グローブで
軽く壁キャッチボールしたいですね。

　軟式のボールもルールが変わって２０年前とは違う
規格のボールなので、投げるのは初体験になります。
...
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小雨、休養

 04月16日（月）
　週末から卓球、テニス、5kmウォーキングと、案外に
キツカッたので、休養します。

　軽い筋肉痛と言うより、テニスの直射日光で日焼け時
の軽い微熱が出ちゃいました…
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ウォーキング　5km

 04月15日（日）
　下谷→上野→秋葉原の往復で約5kmほど軽く
散歩して来ました。

　なんか秋葉でインド海軍な軍服な方達が
タムロしていて、
「軍艦で食うカレーは旨いのかな？」 ...
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今日はテニス

 04月14日（土）
　17年ぶりオン　コートでした。

　午後3～5時のほぼ直射日光下でヘロヘロでした…

　ああっ、終わったあとのビールが最高でした！
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夜は卓球

 04月13日（金）
　昨日は仕事で遅かったですが、さっさと寝たので
7時間は睡眠できました。
　やっぱ、5時間はツラいです…

　今夜は、13日の金曜日ですが、卓球です。
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完全休養

 04月12日（木）
　昨日、夜卓球後の夜更かし＝就寝午前2時半でチトつらいです。


　やはり、帰宅してシャワー、メシ、就寝でした。
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軟式グローブ購入　夜は卓球

 04月11日（水）
　会社の移動の隙間で、昼休みに飯田橋のベースマン本店で
17年ぶり位に、軟式グローブ(アディダス BBグラブ クライマ
クールOF 外野手用)を買って来ました。

　左利きなので、内野用グローブ(投手、キャッチャー、
ファーストミットはあります)が無く、外野用しか無いのが、 ...
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テニス　ボール撃ち

 04月10日（火）
　今週の土曜は、コートが取れているのでテニス。
　なので、夜、ウォーキングで墨田公園到着、軽く
10分ほどテニスのボール撃ち(ゴム紐がボールについ
ている奴)して来ました。

　本当に軽くですが、暑くも無いのに汗かきますね。 ...
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雨上がりのウォーキング

 04月09日（月）

　夜、雨が上がったので、ウォーキング。

　なぜか車も少なく、春の生暖かい風も無く、
清清しく、1時間ほど歩く。
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久しぶりの天気

 04月08日（日）
　起きて、午前中は洗濯してました。

　午後は、軽く散歩に出かけて、先週２０数年ぶりで
休店していた洋包丁で、ナス肉の遅い昼食。

　ユニクロでバスタオル纏め買いが安くなっているので、 ...
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卓球、桜餅

 04月07日（土）
　今日も今日とて、軽く卓球。

　帰りに、久しぶりの長命寺の桜餅+お茶。
　やっぱ、和み過ぎ。

　
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一昨日の腕立て、腹筋背筋、脚上げとかが…

 04月06日（金）
　老化の象徴ですが、一昨日水曜日のサーキットトレーニングの
筋肉痛は、今朝、腕の付け根、胸襟、上腹筋に来ました。

　脚筋全般は、さすがに今週は中1日ペースの卓球で、
少し張りっぱなしですが…
...
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メガマック二連荘

 04月05日（木）
　昨日の夕食は、卓球前にメガマック。
　今日の夕食も、仕事で遅くて24時間Macでメガマック。

　腹持ちがイイので、なんかメンドクサクなってツイ食べてしまった。

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夜の卓球

 04月04日（水）
　東京は夕方から小降りの雨で、夜、いきなり寒くなった
感じでした。

　今日も今日とて、上板橋体育館で卓球、遊んでました。

　ちょっとラケット変えて、水曜日だと言うのに元気に ...
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休養日

 04月03日（火）
　先月末から考えると、やっとほぼノンインベントな
休養日にできました。

　でも、これから4月以降のイベントに備えて色々と
ネットショッピングしてました。
...
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平日午後の卓球

 04月02日（月）
　3月末は一日フルに休めなかったので、やっと一日フルの代休。

　たまには平日午後の卓球もイイですね。
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卓球の後、焼肉6人前

 04月01日（日）
　午後、2時間ほど隅田川沿いの台東リバーサイド
スポーツセンターで卓球。

　卓球後、夕食は二人で焼肉12人前位…
　ごはんは食べないでビールとチューハイで肉と
サラダで食べてました。 ...
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