ダルイ…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

ダルイ…
< 消耗気味 　｜　GW >
　昨日までの全身消耗な感じは無くなりましたが、なんか、
とにかく全身がダルいです…

　ちょっとだけムクミが出てますね、唇とかに…


　さて、本日は朝から晴天な感じですが、すかさず電車が遅れてますし、
なかなかスッキリとは行きませんが、排気ガス+粉塵+黄砂+花粉の四段
攻撃は、少しですが前日までの雨模様で地面に落ちているようです。



　今夜は、軽くストレッチとウォークジョグで流す予定です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
52%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ 和むすび　鮭バター醤油（1人前） 177 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ミニストップ 和むすび　たらこ（1人前） 196 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
第一屋製パン 夕張メロンパン（1人前） 514 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　ほね元気（1人前） 103 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） 52.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
旭松食品 生みそずい とうふ汁 [カップ] 27g（1人前） 40 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
  2149 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/04/15 14:11 
なんだか、お元気がないようなので心配です・・・ウーム (; _ _ )/
唇にむくみ？どーしたんでしょー？？？

あんまり無理しないで下さいネ♪
「和むすび」・・・おいしそう・・・(￣￢￣) ジュル・・・
エルフショット 2008/04/15 16:22 
　きこたんさん、コメントをどうもです。
　単純にイイヲヤジども4匹が、雨の中で汗カキカキ湯気出しながら
弾を撃ち合った結果です…<消耗からムクミ
　やはり、だいぶ無理があったようです(汗)
　正直、回復に丸二日はかかる感じですね…
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