９ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

９ヶ月と２０日目
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今朝３時におきてしまった・・・・年寄りの様だ凹
犬達の散歩がてらウォーキングして昼ごはんの中華料理？ を作成！洗濯・・・・掃除・・・・色々できた(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
38.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1137kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％グレープフルーツジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 57.1 kcal
生キャラメル(花畑牧場NewType) （1人前） 50 kcal
7時
いちご（1人前） 20.4 kcal
チキンスープ（1人前） 23.8 kcal
豆乳マヨネーズサンド＆黒豆ジャムサンド（1人前） 259 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
海鮮と野菜のオイスターソース炒め（1人前） 70.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
中華スープ（1人前） 38.7 kcal
豆腐と韮の豆板醤和え（1人前） 47.9 kcal
19時
玄米（1人前） 198 kcal
めかぶの味噌汁（1人前） 19.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チョンリャンゴチュの味噌漬け（1人前） 15 kcal
焼肉（1人前） 375 kcal
20時
落花生（1人前） 10.1 kcal
松の実（1人前） 20 kcal
ピスタチオ（1人前） 3.1 kcal
  1482 kcal
食事レポートを見る
コメント
きなこまめ 2009/02/13 13:06 
おぅ！早起き
俺は夜勤が終わって、眠りについた時間かな
びっぷっぎぃさん、ダメだよ～自分で年寄のようだなんて思ったら
その気持ちが本当に年寄にさせちゃうぞ～～^^
我ら、いつも輝いてる３０代でしょ^^
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