たかやんさん
最新の記録ノート
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09年07月26日(日)
健康生活 静養日記(090726) |
< 健康生活 静養日記...
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<目次> (1)健康日記 傷口が化膿 (2)健康豆知識 生活習慣病の改善努力 (3)その他 新システム環境迄の暫定的な処理 「フリーソフト」をインストール (1)健康日記 ◆傷口が化膿◆ 朝も4時半起床後、何時もの通り「水」200ccを飲み体重測定と血圧測定を済ませ、術後の傷口を観察する。傷口の一部に化膿らしきものを発見!指で触れ鼻で臭いを検証したら悪臭を感じた。異常があるので明日月曜日は外科で診察受けることにした。 (健康記録) 最高血圧; 120mmHg、最低血圧; 76mmHg、心拍数; 58回、脈拍数;58 体重; 62.6kg、体脂肪率; 23.9%、内臓脂肪; 11 基礎代謝;1323、BMI;23.9 万歩計; --歩、ウォーキング; --km を --分 腕立て伏せ; --回、スクワット; --回、腹筋; --回 (2)健康豆知識 [生活習慣病の改善努力] 昨日「ダイエット」のことを述べたが、その根底には「病」の改善に由来する。 僕は「高血圧」の患者であり患者会のメンバーでもある。数年前の検診履歴を眺めると、「脂質異常症」(=旧病名は高脂血症)で烙印「経過観察要」となっいた。 この二つの「病」克服の為に「食事」と「運動」にトライした。「食事」に関しては、退職後「男の料理教室」に一年通った。その後の食事療法や運動療法及び生活習慣の改善によって、検診では「脂質異常症」は経過観察要の「烙印」が消えた。 続きは下記の外部Blogからなさってご拝読ください。 ★健康Blog日記「健康生活実践編」を連載執筆。 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20090726.html
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