１年３ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

１年３ヶ月と２４日目
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あぁぁぁ～あんなに楽しみにしていたお休みも終わって今日から仕事・・・凹
こっちは暑いし・・・・だるーーーい^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1119kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 50 kcal
100%オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
7時
LOVESベーグル ベーグル（1人前） 200 kcal
緑豆サラダ（1人前） 41.4 kcal
チキンスープ（1人前） 20.2 kcal
いちじく（1人前） 32.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
納豆（1人前） 45 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 9.8 kcal
とろろ昆布としめじの味噌汁（1人前） 15.8 kcal
灰干鮭焼き（1人前） 96.6 kcal
19時
酢の物（1人前） 19.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ジンギスカン雑炊（1人前） 295 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
軟骨の梅シソ焼き(ヘルシオ仕上)（1人前） 17.9 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1293 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/17 14:14 
わたしも今日から早起きですぅ(^^;
暑くて溶けそう～。
今週も頑張っていきましょう☆
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