睡眠不足【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

睡眠不足
< 当直 　｜　寒くなった >
仕事が、3件出て、2時間しか寝れなかった。
でも、天地人は見れた。
疲れたようで、寝てないので、本当に疲れたかわからない。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
第一パン アーモンドキャラメル [袋] 1個（1人前） 351 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
スキ焼（0.7人前） 492 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
  2225 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/12 19:38 
お疲れ様でした、当直で３件もの仕事をさばくなんてすごいですね。
 無財の七施 2009/10/12 20:01 
寝る間なしなの
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